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ダイエット日記 > りあとんさんのマイページ

日記

2015年6月30日(火)
体重67.1kg
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,807 kcal

腰痛体操

○

掃除30分

○

TV観る時はバランスボールに座る

×

アーモンド1日10粒

○

朝トイレ後体重測定

○

お通じ

○

生大根1日1食以上

○

今日は一週間ぶりの旦那の帰宅day。
9割の確率で、刺身をもらってくる。
頂き先は旦那のお父様。

娘がバイトの日でいなけりゃ、普通にそのまんま頂くんだけど、
今日はいたのでね、手巻き寿司に。

あっハーン...♪*゚
美味しいよね〜(*´〜`*)
もう何本もいけちゃうよね(●´ω`●)

まぁ、もちろんダイエッターなので、野菜もたっぷりマキマキしましたよ。カロリーはともかく栄養学的にはよろしいんじゃないかと。

カロリーだけ控えてもダメ。
栄養もしっかり取らなくちゃ、ですよね(`・ω・´)キリッ

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2015年6月29日(月)
体重66.6kg
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 1,614 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

腰痛体操

○

掃除30分

○

TV観る時はバランスボールに座る

×

アーモンド1日10粒

×

朝トイレ後体重測定

○

お通じ

○

生大根1日1食以上

○
食べ過ぎた

今日はショッピングモールがバーゲンで、娘と出かけることに。
買い物目的なのに…なのに…なのに!

着いていきなりパンケーキを頬張る親子f^_^;

娘も成人式に向けてダイエットする!って言ってるのにw
夕方4時、ちょうど小腹が空くわよねん。

まぁまぁ気を取り直して、商品を物色して、めぼしい物を買ったり
やめたり。
久しぶりの外出で、新しいヒールにも疲れ果てた私は早々にダウン。
明るいけど時間は19時。
そろそろ帰ろうか?
となったとこで、娘の
『晩ご飯は?』

ん〜、そうくる?くるよね〜?
パンケーキがお腹にまだ残ってるけど、あれを晩ご飯ってわけにはいかんよね〜。

で、せめてものカロリーダウンを考えて、しゃぶしゃぶに行きました。
食べ放題で(笑)

はっはっはー、食う気満々やんw

うん、美味しかったε-(´∀`; )

明日からまた頑張る!




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66.6kg

07:24

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2015年6月28日(日)
体重66.4kg
収支カロリー -531 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

腰痛体操

○

掃除30分

○

TV観る時はバランスボールに座る

○

アーモンド1日10粒

○

朝トイレ後体重測定

○

お通じ

○

生大根1日1食以上

○

ダイエットを始めると頭の中が余計食べ物でいっぱいになる。

お腹空いてないのに『昼は何食べようか』『夜は何食べようか』
口が卑しいのよね、私はね。

家にずっといるのもよくないよね。冷蔵庫の周りを意味なくウロチョロして、本当にヤバい。
つい、冷蔵庫の横に置いてあるタバコに手が伸びて、喫煙率が上がる上がる。あかんやんバカ!

18時以降は食べない方がいいって言うけど、今時分に食べたら寝る前にお腹空いて寝られへんやん。
私的にはもう少し後で、しっかり食べた方が夜食に走らなくていい。

ってか、夜食なんて論外だってかw

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66.4kg

08:52

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2015年6月27日(土)
体重66.7kg
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

腰痛体操

○

掃除30分

○

TV観る時はバランスボールに座る

○

アーモンド1日10粒

○

朝トイレ後体重測定

○

お通じ

○

生大根1日1食以上

○

始めたばかりで ピンキーの中を彷徨い中(笑)
いろんな人の日記を読ませてもらったりするだけで、モチベ上がる!

こんだけデブなのに、何故かあまり痩せようとは思ってなかった私。
家の中が大好き。旦那は見てくれにこだわらない(笑)
そんな恵まれた環境でスクスク育った私の脂肪w

を、一念発起させたのが“腰痛”
ギックリを2回程経験してるんだけど、そのギックリを軽くしたような痛みがずっと続く。
痛いのはツライ( ; ; )

貧乏なので医者にかかる前に先ずは自分で出来る事をしていこうと
ダイエットを決意したのであります!←何故に宣言w

凝り性の飽き性なので、無理せず頑張ろっと(^_^;)

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52歳 女性 身長:147.0cm
1年ほど放置してました。
なんとか帰ってまいりました。
でも続けられるか自信はありません。

が、出来ることからコツコツと頑張ってみようと思います。

先ずは毎日の体重測定からだな(笑)
2015年6月27日スタート
開始時66.7kg
-2.9kg
現在63.8kg
あと14.8kg
目標49.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

睦月
50代前半 女性 
150.0cm 62.6s

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nomoko
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181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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