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ダイエットルール

1.夜8時以降食べない実行率0%0%
2.ジム実行率100%100%
3.間食なし実行率0%0%
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日記

2015年6月28日(日)

夜8時以降食べない

未記入

ジム

未記入

間食なし

未記入

2015年6月27日(土)
体重60.4kg   体脂肪率30.0%

ジム

○

間食なし

×

夜8時以降食べない

×

60.4kg

10:34

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朝一に。

06:29
体重60.6kg  体脂肪率30.0%

朝一に体重計りました〜。

一番痩せてる時で51キロ。
リバウンドして57キロキープって感じだったんだけど、去年の今頃からぶくぶく太り出して、

最高で63キロまでいったけどそれからすぐに戻ると思ったら、60キロ切るのことがここ5ヶ月できません、、、

コメント(0)

初日記

03:49
体重61.4kg  体脂肪率28.0%

ジムに通いだしてもうすぐ2週間。。。
有酸素運動と筋トレとストレッチ。いろいろやってるのになかなか効果が出ないよぉ。。

食事制限しないとダメかな。

コメント(0)

  1  
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29歳 女性 身長:166.0cm
気付いたら10キロ太っていました、、、。
20代前半の時は太っても1週間くらい食事制限したらすぐに3キロくらい痩せれてたのに今は、体重が微動だにせず、ジムダイエット始めました!!
日記を付けて意識を高めたいと思います!
2015年6月27日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-0.6kg +2%
現在60.4kg 30.0%
あと8.4kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

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