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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起きて、体重測定。実行率100%100%
2.夜食前、Hotヨーグルト実行率67%67%
3.おさんぽ実行率33%33%
4.大根おろし実行率100%100%
5.お通じ実行率0%0%
6.20時以降食べない実行率0%0%
7.圧もの3点実行率0%0%
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日記

2015年6月28日(日)
体重57.0kg   体脂肪率29.6%

起きて、体重測定。

○

夜食前、Hotヨーグルト

×

おさんぽ

×

大根おろし

未記入

お通じ

×

20時以降食べない

×

圧もの3点

未記入

 
 昨日の間食、反省します、、、〇rz


 就寝 02:00だったかな?
 起床 12:30

 昼食:鮭 . 目玉焼き . ごはん

 間食:じゃがりこ

 19:00 → 00:00 テレビ見てた。
 夜食:クリームパスタ

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2015年6月27日(土)
体重56.7kg   体脂肪率29.3%

起きて、体重測定。

○

夜食前、Hotヨーグルト

○

おさんぽ

×

大根おろし

○

お通じ

×

20時以降食べない

×

圧もの3点

未記入

 
 就寝 04:00 →(0回)
 起床 07:30

 07:30 → 09:30 ぼっちゃんの相手
 10:00 → 12:00 携帯小説読む . 日記書く
 昼食:目玉カレーライス

 14:30 → 17:00 掃除
 間食:ブラックサンダー . POPCORN
 夕食:たまごキムナごはん

 21:00 → 00:00 テレビ見てた。
 間食:チーズカレーライス

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2015年6月26日(金)
体重56.7kg   体脂肪率29.3%

起きて、体重測定。

○

大根おろし

○

夜食前、Hotヨーグルト

○

おさんぽ

○

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

圧もの3点

未記入

01日目(`っ・ω・´)っ

23:57
体重56.7kg  体脂肪率29.3%

 
 就寝 03:00 →(2回)
 起床 11:30

 12:00 → 15:30 テレビ見てた。
 昼食 : カレーライス

 16:00 → 17:30 お買いもの★
 場所 : バースデイ . ファッションセンター

 18:00
 間食 : バナナ

 21:00
 夜食 : 納豆ごはん

コメント(0)

00日目(笑)

00:33
体重57.6kg  体脂肪率30.1%

 
 就寝 たぶん01:00 →(1回?)
 起床 たぶん12:30

 12:30 → 15:00 テレビ見てた。
 昼食 : 蕎麦

 15:00 → 18:30 お買いもの★
 場所 : バースデイ . 古着屋 .薬局

 19:00
 夜食 : ポテトサラダ

 たぶん20:00頃から、カレー作り(っ´ω`c)
 近くのスーパーへ買い出し。

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23歳 女性 身長:152.0cm
 
 0歳時の男の子のmamaしてます( *^ω^* )
 今は、専業主婦なのですが
 これから仕事をしよーと考えてます。

 のんびり屋で、面倒くさがりですが
 本気でダイエット始めよーと決意しました!

 一緒に頑張ってくれる
 お方、募集してますっ(っ´ω`c)
 
 
2015年6月26日スタート
開始時57.6kg 30.1%
-0.6kg -0.5%
現在57.0kg 29.6%
あと12kg あと9.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

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