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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.NOアルコール実行率33%33%
2.朝バナナ実行率67%67%
3.ウォーキング30分実行率71%71%
4.う◯こさん実行率100%100%
5.背筋50回実行率100%100%
6.ワンダーコア30回実行率100%100%
7.ワンダーコア30回実行率100%100%
8.ワンダーコア30回実行率100%100%
9.レッグマシーン60秒実行率100%100%
10.レッグマシーン60秒実行率100%100%
11.レッグマシーン60秒実行率100%100%
12.レッグマシーン60秒実行率100%100%
13.レッグマシーン60秒実行率100%100%
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日記

2015年7月3日(金)

NOアルコール

未記入

朝バナナ

×

ウォーキング30分

未記入

う◯こさん

○

背筋50回

未記入

ワンダーコア30回

未記入

ワンダーコア30回

未記入

ワンダーコア30回

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

2015年7月2日(木)
体重73.9kg
消費カロリー 2,257 kcal

NOアルコール

未記入

朝バナナ

○

ウォーキング30分

○

う◯こさん

○

背筋50回

未記入

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

バーゲンとネットで購入したGパンが二つともウエストが閉まらへんよぅ(ノ◇≦。) !!
お腹へっこめたら 何とかなるやろぅ!と、思って試着せんかったんやけど これが現実なのね。

旦那ちゃんと「服縮んだみたいやゎ(笑)」と、優雅に笑ってたらアカン!!

晩ゴハン前にウォーキング&軽くランに出動だ‼︎

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2015年7月1日(水)
消費カロリー 2,269 kcal

NOアルコール

×

朝バナナ

○

ウォーキング30分

○

う◯こさん

○

背筋50回

○

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

○
2015年6月30日(火)
体重74.4kg
消費カロリー 2,269 kcal

NOアルコール

○

朝バナナ

○

ウォーキング30分

未記入

う◯こさん

○

背筋50回

未記入

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

未記入

ワンダーコア30回

未記入

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

74.4kg

08:19

コメント(0)

2015年6月29日(月)
体重74.6kg

NOアルコール

×

朝バナナ

○

ウォーキング30分

×

う◯こさん

○

背筋50回

未記入

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

○

ワンダーコア30回

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

○

レッグマシーン60秒

未記入

レッグマシーン60秒

未記入

74.6kg

10:44

コメント(0)

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42歳 女性 身長:164.0cm
結婚3年。
お酒にラーメン。揚げ物。好きな物ばっかり食べて、無重力な生活をしてたら3年で25キロ増えました。

痩せたい!でも 辛いのイヤ。頑張りたくない。
でも、痩せたい‼

只今、84キロ。
目指せ!59キロ★

温く、優しい(自分にw)ダイエット開始✨
2015年6月25日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-10.1kg
現在73.9kg   
あと8.9kg
目標65.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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