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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜から食べる実行率0%0%
2.箸を置く習慣実行率0%0%
3.間食を摂り過ぎない実行率0%0%
4.水分は2000g実行率0%0%
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日記

2015年6月24日(水)
体重56.6kg   体脂肪率23.1%

野菜から食べる

未記入

箸を置く習慣

未記入

間食を摂り過ぎない

未記入

水分は2000g

未記入

友達が3ヵ月で8キロ減量
同じ頃一緒に頑張ろうと思ってたのに1キロ増加

年齢のせいにしちゃいけないね。
まずは野菜から食べる!
噛んでる間は箸を置く!!
間食を減らす!!!
水分を採る!!!!

ここから友達は始めたそうです
習慣にしたい

コメント(1)

  1  
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50代前半 女性 身長:159.0cm
初めまして。どうぞ宜しく。
2015年6月24日スタート
開始時56.0kg 24.0%
+0.6kg -0.9%
現在56.6kg 23.1%
あと4.6kg あと5.1%
目標52.0kg 18.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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