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ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ

日記

2015年7月2日(木)
体重72.2kg   体脂肪率19.8%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

7月1日(水)

■朝食 ヨーグルト チーズ 野菜ジュース
■昼食 坦々麺 半チャーハンセット
■間食 アーモンド
■夕食 サラダチキン サラダ(キャベツ、ブロッコリー、カイワレ大根) 豆腐(半丁) 茹で卵
■間食 ストロング・ゼロ500ml×1本 アーモンド チーズ



うちの社長(48歳 170cm 推定85kg以上)の話です。

社長「そうか〜、ごろー君ダイエット始めるのかぁ〜」

ごろー「はい。80kg超えそうなんで、ヤバイです。。」

社長「それでは、私もジムに入会してダイエットするかぁ〜」

3ヶ月ぐらい前の話です。
この後、社長はジム(自宅から徒歩1分の場所)に入会しました。
だが、一回もジムに行っていません。もちろん食事制限も一切行っていません。

社長「痩せたいなぁ〜」
と煎餅をバリバリ食べながら言います。

たまに、たこ焼き、チーズケーキ、今川焼など容赦なく差入れてくれます。

コメント(2)

2015年7月1日(水)
体重71.6kg   体脂肪率20.0%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

6月30日(火)

■朝食 ヨーグルト チーズ こんにゃくゼリー
■昼食 ジョナサン和定食ランチ チキンサラダ 豆腐ハンバーグ 味噌汁(わかめ) ライス
■間食 アーモンド
■夕食 かつお刺身 野菜のかき揚げ キャベツとカイワレ大根とブロッコリーのサラダ 白菜塩漬け 納豆 ハイボール350ml2本

4月から始めたダイエットの記録

4月4日 78.8kg
5月7日 76.8kg
6月1日 73.8kg
7月1日 71.6kg

60kg台が見えてきました。
もうすぐ梅雨明けですね。
ますます薄着になりますね。
お腹回り見られたくないですね。。

7月の目標は「69.6kg」です。
60kg台になれたら、何年ぶりだろう。
7月もユルくがんばります。

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重71.4kg   体脂肪率19.5%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

6月29日(月曜日)

■朝食 ヨーグルト こんにゃくゼリー
■昼食 サイコロステーキ サラダ ポタージュスープ ライス
■夕食 味噌汁(白菜 油揚げ入) サラダチキン キャベツ千切り(1/4玉) イカ納豆 キムチ ハイボール350ml(2本)


今日は、月末で忙しいです。
疲れたぁ〜
ラーメン食べてぇ〜
ビール飲みてぇ〜

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2015年6月29日(月)
体重71.2kg   体脂肪率20.5%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

○

6月28日(日曜日)

■朝食 無し
■昼食 無し
■夕食 納豆2パック(ちりめんじゃこ、玉ねぎ入り) 豆腐半丁 キムチ わかめスープ

体重を落とす為に、食べなかったわけではないです。

二日前からお腹が張って苦しく、休日なので二食抜いてみました。
 
その効果かわかりませんが、今日の朝は治りました。

今までの人生で、便秘の経験はあまりなくて、本当に苦しいと思いました。

ダイエットは便秘と戦いですね。。


※体脂肪率を追加しました(古い体重計なので、どこまで正確なのかわかりませんが。。)

 

コメント(0)

2015年6月27日(土)
体重72.6kg

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

×

 6月26日
 
 ■朝食 ファミマのフライドチキン
 ■昼食 サイゼリアのグリーンサラダ チキンステーキ
 ■夕食 鍋(豚肉 鱈 白菜 長葱 豆腐) サーモンの刺身 中華サラダ ストロング・ゼロドライ350mlたくさん(多分5本以上)

 二日酔いで、少し気持ち悪いです。飲みすぎました。
 体重も増えたな。
 72kg以下で7月を迎えたいなぁ

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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