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ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ

日記

2015年6月29日(月)
体重71.2kg   体脂肪率20.5%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

○

6月28日(日曜日)

■朝食 無し
■昼食 無し
■夕食 納豆2パック(ちりめんじゃこ、玉ねぎ入り) 豆腐半丁 キムチ わかめスープ

体重を落とす為に、食べなかったわけではないです。

二日前からお腹が張って苦しく、休日なので二食抜いてみました。
 
その効果かわかりませんが、今日の朝は治りました。

今までの人生で、便秘の経験はあまりなくて、本当に苦しいと思いました。

ダイエットは便秘と戦いですね。。


※体脂肪率を追加しました(古い体重計なので、どこまで正確なのかわかりませんが。。)

 

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2015年6月27日(土)
体重72.6kg

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

×

 6月26日
 
 ■朝食 ファミマのフライドチキン
 ■昼食 サイゼリアのグリーンサラダ チキンステーキ
 ■夕食 鍋(豚肉 鱈 白菜 長葱 豆腐) サーモンの刺身 中華サラダ ストロング・ゼロドライ350mlたくさん(多分5本以上)

 二日酔いで、少し気持ち悪いです。飲みすぎました。
 体重も増えたな。
 72kg以下で7月を迎えたいなぁ

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2015年6月26日(金)
体重71.6kg

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

叙々苑

10:26


 6月25日

 ■朝食 ヨーグルト 野菜ジュース
 ■昼食 オープンオムレツ ポタージュスープ サラダ ライス
 ■間食 アーモンド
 ■夕食 叙々苑(肉たくさん サラダ キムチ ビール1本 
     ハイボール1杯)

 社長「ごろー君、今日取引先の人と一緒に食事をするから、同席    頼むよ」
 ごろー「わ、わかりました」

 うちの社長は、お酒が飲めません。
 宴会部長のおいらは、断れません(つд⊂)

 社長は焼肉屋でも、最初のオーダーで白飯を注文します。
 身長170cmぐらいで、体重は90kg近くあります。

 幸いにも、二軒目は無く食事だけで終了しました。
 ライス、石焼ビビンバ、冷麺は食べませんでした。

 実は、三週間ぐらい体重は72kg前後で動きません。
 (手帳にも、毎日の体重を記録しています。)

 6月は72kgを切りたいと思っています。
  

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2015年6月25日(木)
体重72.2kg

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

 
 6月24日

 ■朝食 ヨーグルト 野菜ジュース
 ■昼食 ヒレカツカレーライス 野菜サラダ
 ■間食 たこ焼き(銀だこ 6個入り)
 ■夕食 ツナサラダ ゆで卵 冷奴

 たこ焼きはマズイですね(笑)。差入れを頂いて仕方なく。。
 

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2015年6月24日(水)
体重72.0kg

夕食に炭水化物を取らない。

未記入

三食、食べる。

未記入

お酒は控えめに。

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

72.0kg

13:47

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日記はじめました。

13:42
体重72.0kg  

4月からダイエットを始めて、
79kgから72kgになりました。

目標の60kgに向けて、日記をはじめました。

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+8.5kg +5.8%
現在80.5kg 26.3%
あと20.5kg あと14.3%
目標60.0kg 12.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 82.2s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 80.8s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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