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ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ

日記

2018年7月30日(月)
体重80.5kg   体脂肪率25.7%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

×

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

土曜、日曜日とウォーキングは休み。
土曜日は雨なので仕方ないが、
一日休むと、次の日も・・・

そのかわりというか、日曜日は順延になった
隅田川花火大会に行ってきた。
万歩計は10,071を計測。
土曜は 1,420歩・・・

今日の体重計測は80.5sだった。
80sを切れそうで、切れない。

でも、昨日のランチは焼肉を食べた。
ビールも一杯だけ中ジョッキ・・・
文句は言えないな。

今日からまた、仕事とダイエット
一週間がんばろう。

コメント(2)

2018年7月27日(金)
体重81.0kg   体脂肪率26.3%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

○

腕立伏せ10回

×

4日目

11:22

取合えずウォーキング4日目

万歩計 7,341歩

でも土曜日は雨かな。
台風きてるし。

コメント(0)

2018年7月26日(木)
体重81.4kg   体脂肪率25.9%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

○

腕立伏せ10回

○

3日連続

15:47

3日連続でウォーキングしました。

携帯のアプリの万歩計も

23日 6,853歩

24日 7,141歩

25日 10,060歩

こんな感じです。

今夜も頑張ろう。

コメント(2)

2018年7月24日(火)
体重81.2kg   体脂肪率26.3%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

○

腕立伏せ10回

○

昼食

15:40

つけ麺の大盛り食ったぜ。
へへーんだ。
とても旨かった。

写真の添付がわからん( ;∀;)

コメント(0)

2018年7月23日(月)
体重81.9kg   体脂肪率26.3%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

×

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

やめた。
体重減らない。

酒止める。
本当に止める。
痩せないし、太るし。




んー
家で酒飲む事を止めます。


家飲み禁止。
外飲みOK
飲み会あるし、仕事の付き合い、接待あるし



取敢えず家飲み禁止。

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.8s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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