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ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食に炭水化物を取らない。実行率97%97%
2.三食、食べる。実行率74%74%
3.お酒は控えめに。実行率62%62%
4.ウォーキング30分以上実行率55%55%
5.腕立伏せ10回実行率55%55%
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日記

2018年8月17日(金)
体重80.9kg   体脂肪率26.6%

夕食に炭水化物を取らない。

未記入

三食、食べる。

未記入

お酒は控えめに。

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重81.3kg   体脂肪率26.2%

夕食に炭水化物を取らない。

×

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

×

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

夏休み終わっちゃいました。
毎日飲み食いして、適当に生活していたら
きっちり体重増加。
さすがに増えすぎ(泣)

1s減らすの大変なのに、
増やすのは、あっという間。

また改めてがんばります。

コメント(2)

2018年8月7日(火)
体重79.7kg   体脂肪率25.7%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

○

腕立伏せ10回

○

二日連続で70s台を達成。

地味に嬉しいかも。


東京は、今日からしばらく雨が続きそうです。

せっかく明日から夏休みなのだが。



不摂生な生活に、気を付けたいと思います。

コメント(2)

2018年8月6日(月)
体重79.6kg   体脂肪率25.7%

夕食に炭水化物を取らない。

未記入

三食、食べる。

未記入

お酒は控えめに。

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

コメント(0)

2018年8月4日(土)
体重80.7kg   体脂肪率26.0%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

○

腕立伏せ10回

○

結局7月中の70s台は達成できなかった。
それどころかダイエット再開から、減ってない気がします。

ウォーキングに関しても、
運動しないから太るのか、
太ったから運動したくないのか、
腰が重い(実際に身体も重いが。。)

少しでも体重が減れば、またヤル気が出ると思います。
来週は夏休みになり、体重増加の危険が。。

8月末までに78sを目標にがんばります。

コメント(2)

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+8.9kg +6.1%
現在80.9kg 26.6%
あと20.9kg あと14.6%
目標60.0kg 12.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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