
ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ

1.夕食に炭水化物を取らない。 | 実行率 | 98% | ![]() |
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2.三食、食べる。 | 実行率 | 67% | ![]() |
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3.お酒は控えめに。 | 実行率 | 63% | ![]() |
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4.ウォーキング30分以上 | 実行率 | 47% | ![]() |
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5.腕立伏せ10回 | 実行率 | 47% | ![]() |
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2018年9月1日(土)
体重79.6kg 体脂肪率25.9%夕食に炭水化物を取らない。 | ![]() | 三食、食べる。 | ![]() |
お酒は控えめに。 | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
腕立伏せ10回 | ![]() |
9月1日
10:23ダラダラと過ごした(仕事は割と忙しかったが)
8月が終わり、9月に入った。
8月の最終週あたりで、なんとなくだが、
気持ちが入った。
多分9月は2〜3s体重を落とせるだろう。
75sぐらいになれば、腹も引っ込むだろう。
9月もがんばります!


2018年8月30日(木)
体重79.8kg 体脂肪率26.4%夕食に炭水化物を取らない。 | ![]() | 三食、食べる。 | ![]() |
お酒は控えめに。 | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
腕立伏せ10回 | ![]() |
久しぶりに80s切り。
目標の78sは無理だけど、
諦めずにがんばります。
79.8kg
13:54


2018年8月28日(火)
体重80.5kg 体脂肪率26.4%夕食に炭水化物を取らない。 | ![]() | 三食、食べる。 | ![]() |
お酒は控えめに。 | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
腕立伏せ10回 | ![]() |
80.5kg 26.4%
11:51

2018年8月23日(木)
体重80.1kg 体脂肪率26.5%夕食に炭水化物を取らない。 | ![]() | 三食、食べる。 | ![]() |
お酒は控えめに。 | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
腕立伏せ10回 | ![]() |
ラーメン食べたい
15:46再び80s切りが見えてきました。
大した事は何もしていない。
1s、2s増えたり減ったり。
自分の場合は、
酒
ラーメン
運動不足
太る原因はこの3つです。
夕食は、ほぼ炭水化物を食べていません。
夕食にラーメンは恐ろしくて食べれません。
酒飲んで、〆にラーメンとか恐ろしい。。
でも美味しいですよね。
偶にはいいかな。。


2018年8月20日(月)
体重81.1kg 体脂肪率27.0%夕食に炭水化物を取らない。 | ![]() | 三食、食べる。 | ![]() |
お酒は控えめに。 | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
腕立伏せ10回 | ![]() |
減らない
13:37減らないどころか増えていく体重。
モチベーションもあがらない。
踏ん張りどころ。
あきらめたら終了だ。
だから諦めないでがんばろー

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