ごろーさんのマイページ - ダイエット日記

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1.夕食に炭水化物を取らない。	実行率	98%

2.三食、食べる。	実行率	67%

3.お酒は控えめに。	実行率	63%

4.ウォーキング30分以上	実行率	47%

5.腕立伏せ10回	実行率	47%

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2018年9月1日（土）

体重79.6kg 体脂肪率25.9％

夕食に炭水化物を取らない。		三食、食べる。
お酒は控えめに。		ウォーキング30分以上
腕立伏せ10回

9月1日

10:23

ダラダラと過ごした(仕事は割と忙しかったが)
8月が終わり、9月に入った。

8月の最終週あたりで、なんとなくだが、
気持ちが入った。
多分9月は2～3㎏体重を落とせるだろう。

75㎏ぐらいになれば、腹も引っ込むだろう。
9月もがんばります！

コメント（1）

2018年8月30日（木）

体重79.8kg 体脂肪率26.4％

夕食に炭水化物を取らない。		三食、食べる。
お酒は控えめに。		ウォーキング30分以上
腕立伏せ10回

月末で忙しいです。

13:55

体重79.8kg 体脂肪率26.4％

久しぶりに80㎏切り。
目標の78㎏は無理だけど、
諦めずにがんばります。

コメント（2）

79.8kg

13:54

コメント（0）

2018年8月28日（火）

体重80.5kg 体脂肪率26.4％

夕食に炭水化物を取らない。		三食、食べる。
お酒は控えめに。		ウォーキング30分以上
腕立伏せ10回

80.5kg 26.4％

11:51

コメント（0）

2018年8月23日（木）

体重80.1kg 体脂肪率26.5％

夕食に炭水化物を取らない。		三食、食べる。
お酒は控えめに。		ウォーキング30分以上
腕立伏せ10回

ラーメン食べたい

15:46

再び80㎏切りが見えてきました。
大した事は何もしていない。
1㎏、2㎏増えたり減ったり。

自分の場合は、

酒
ラーメン
運動不足

太る原因はこの3つです。

夕食は、ほぼ炭水化物を食べていません。
夕食にラーメンは恐ろしくて食べれません。
酒飲んで、〆にラーメンとか恐ろしい。。

でも美味しいですよね。
偶にはいいかな。。