ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ
| 1.夕食に炭水化物を取らない。 | 実行率 | 98% |  |
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| 2.三食、食べる。 | 実行率 | 67% |  |
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| 3.お酒は控えめに。 | 実行率 | 63% |  |
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| 4.ウォーキング30分以上 | 実行率 | 47% |  |
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| 5.腕立伏せ10回 | 実行率 | 47% | |
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2018年9月1日（土）
体重79.6kg 体脂肪率25.9％夕食に炭水化物を取らない。 |  | 三食、食べる。 |  |
お酒は控えめに。 | | ウォーキング30分以上 | |
腕立伏せ10回 | |
9月1日
10:23ダラダラと過ごした(仕事は割と忙しかったが)
8月が終わり、9月に入った。
8月の最終週あたりで、なんとなくだが、
気持ちが入った。
多分9月は2～3㎏体重を落とせるだろう。
75㎏ぐらいになれば、腹も引っ込むだろう。
9月もがんばります！
2018年8月30日（木）
体重79.8kg 体脂肪率26.4％夕食に炭水化物を取らない。 | | 三食、食べる。 | |
お酒は控えめに。 | | ウォーキング30分以上 | |
腕立伏せ10回 | |
久しぶりに80㎏切り。
目標の78㎏は無理だけど、
諦めずにがんばります。
79.8kg
13:54
2018年8月28日（火）
体重80.5kg 体脂肪率26.4％夕食に炭水化物を取らない。 |  | 三食、食べる。 | |
お酒は控えめに。 | | ウォーキング30分以上 | |
腕立伏せ10回 | |
80.5kg 26.4％
11:51 2018年8月23日（木）
体重80.1kg 体脂肪率26.5％夕食に炭水化物を取らない。 | | 三食、食べる。 | |
お酒は控えめに。 | | ウォーキング30分以上 | |
腕立伏せ10回 | |
ラーメン食べたい
15:46再び80㎏切りが見えてきました。
大した事は何もしていない。
1㎏、2㎏増えたり減ったり。
自分の場合は、
酒
ラーメン
運動不足
太る原因はこの3つです。
夕食は、ほぼ炭水化物を食べていません。
夕食にラーメンは恐ろしくて食べれません。
酒飲んで、〆にラーメンとか恐ろしい。。
でも美味しいですよね。
偶にはいいかな。。
2018年8月20日（月）
体重81.1kg 体脂肪率27.0％夕食に炭水化物を取らない。 | | 三食、食べる。 | |
お酒は控えめに。 | | ウォーキング30分以上 | |
腕立伏せ10回 | |
減らない
13:37減らないどころか増えていく体重。
モチベーションもあがらない。
踏ん張りどころ。
あきらめたら終了だ。
だから諦めないでがんばろー
日記一覧
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日記画像一覧
40代後半 男性 身長：173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。
2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。
2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10㎏以上肥えました。
改めてがんばります。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。
2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。
2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10㎏以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
| 開始時 | 72.0kg | 20.5％ |
 | +7.6kg | +5.4％ |
| 現在 | 79.6kg | 25.9％ |
| あと19.6kg | あと13.9％ |
| 目標 | 60.0kg | 12.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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2020年8月 
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