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ダイエット日記 > ごろーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食に炭水化物を取らない。実行率98%98%
2.三食、食べる。実行率67%67%
3.お酒は控えめに。実行率63%63%
4.ウォーキング30分以上実行率47%47%
5.腕立伏せ10回実行率47%47%
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日記

2018年9月1日(土)
体重79.6kg   体脂肪率25.9%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

9月1日

10:23

ダラダラと過ごした(仕事は割と忙しかったが)
8月が終わり、9月に入った。

8月の最終週あたりで、なんとなくだが、
気持ちが入った。
多分9月は2〜3s体重を落とせるだろう。

75sぐらいになれば、腹も引っ込むだろう。
9月もがんばります!

コメント(1)

2018年8月30日(木)
体重79.8kg   体脂肪率26.4%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

○

腕立伏せ10回

○

月末で忙しいです。

13:55
体重79.8kg  体脂肪率26.4%

久しぶりに80s切り。
目標の78sは無理だけど、
諦めずにがんばります。

コメント(2)

79.8kg

13:54

コメント(0)

2018年8月28日(火)
体重80.5kg   体脂肪率26.4%

夕食に炭水化物を取らない。

未記入

三食、食べる。

未記入

お酒は控えめに。

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

コメント(0)

2018年8月23日(木)
体重80.1kg   体脂肪率26.5%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

×

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

再び80s切りが見えてきました。
大した事は何もしていない。
1s、2s増えたり減ったり。

自分の場合は、


ラーメン
運動不足

太る原因はこの3つです。

夕食は、ほぼ炭水化物を食べていません。
夕食にラーメンは恐ろしくて食べれません。
酒飲んで、〆にラーメンとか恐ろしい。。

でも美味しいですよね。
偶にはいいかな。。

コメント(2)

2018年8月20日(月)
体重81.1kg   体脂肪率27.0%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

減らないどころか増えていく体重。
モチベーションもあがらない。
踏ん張りどころ。
あきらめたら終了だ。
だから諦めないでがんばろー

コメント(2)

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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