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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2016年3月26日(土)
体重84.3kg   体脂肪率25.2%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

先週、新しい職場に赴任、
1カ月近く続いた送別会続きが終了しました。
実は先週のある日、86.0sまで増えてしまいましたが、
今朝は何とか84.3s、来週から節制に努めます。

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2016年3月20日(日)
体重84.5kg   体脂肪率24.6%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

コメント(4)

2016年3月19日(土)
体重84.5kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

三連休

10:08

飲み会続きの合間の三連休、
疲れた体を休めながら体重も落としたいところです。
今さっき起きたところなので、
これから朝昼兼用の食事、夕方はテニスのレッスンがあるので、
何とかまず明日の朝を今日より少ない体重で迎えたいものです。

皆さまも充実した三連休を過ごされますように。

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2016年3月18日(金)
体重84.7kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

横這い

06:49

飲み会がずっと続いていますが、
何とか84s台をキープです。
あと1週間、何とか維持したいところです。

今日は会社の所属の送別会、
ほどほどにしておかねば…

コメント(0)

2016年3月13日(日)
体重84.5kg   体脂肪率25.2%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

先月の下旬に異動内示があり、
再来週から職場が変わります。

その内示以降、送別会などの夜の予定が入りっぱなし、
新しい職場に行く前の日までずっとすき間なく飲み会続きです。

新しい職場は今の職場と違い、
昼食がお弁当の文化だそうで、
今は外食でカロリーが高い昼食だったことと比較すると、
経済的にも体重的にも効果がありそうです。

その効果に期待して、
今は耐えるとき、
飲み会続きの日々を何とか太らずに84s前後をキープしたいものです。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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