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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年7月5日(日)
体重84.8kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

84s台

07:55

ルールを決めて以来、初の日記更新です。

実はこの1月から始めていた体重管理していたルールが、
体重の1の位が動いたら手帳に記入する、
だったので、それを日記でもやろうと思った次第です。

上の高1の娘の家庭教師をしています。
今は期末テスト期間中、この土日は対策期間です。
昨日は現代社会と英語表現を教えました。
今日は英語表現の続きを中心に取り組みます。

終わったら、妻の実家に行き、身内集合しての夕食会です。
これは体重が増えますので、また明日日記を書くことになること
確実です。

皆さま、また明日お越し下さい(笑)

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2015年6月28日(日)
体重85.1kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

ルール

09:01

これからのルールですが、
体重の1の位が変動したら日記を書くことにします。
次に書くのは84s台か86s台のいずれかの時、
84s台までもう少し、近いうちに書き込みたいものです。

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2015年6月25日(木)
体重85.3kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日と同じでした。

ここ数日、夜間減少が1s超えです。

暑いんでしょうね。

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2015年6月24日(水)
体重85.3kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

微減

09:01

昨日より少し減りました。
今週中には84s台にしたいものです。

ダイエットルールの達成状況は昨日のことを記入します。

コメント(0)

2015年6月23日(火)
体重85.4kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

今日から日記はじめます。

まずは来月の人間ドックまでにあと2キロはやせたいと思っています。

宜しくお願いします。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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