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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年7月11日(土)
体重84.5kg   体脂肪率24.8%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

木曜日に飲み会がありました。

飲み会の後の体重変動には2種類あり、

飲んだにも関わらず炭水化物を摂って太くパターン、

あまり食べずに飲んで体重が減るパターン、ですが、

今回はその後者、

体重がグッと減りました。

昨日は日記に書けませんでしたが体重は83.7s、

今朝は84.5sです。

来週の火曜日が人間ドックなので、

この体重を維持したいところです。

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2015年7月6日(月)
体重85.9kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

今日は85.9s、
危うく86s台突入でした。

また1週間かけて減らしていきます。
まずは朝食を抜いて行きます。

今朝はなでしこジャパンの決勝戦、
会社の近くまで行って、ワンセグで観戦しようと思います。

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2015年7月5日(日)
体重84.8kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

84s台

07:55

ルールを決めて以来、初の日記更新です。

実はこの1月から始めていた体重管理していたルールが、
体重の1の位が動いたら手帳に記入する、
だったので、それを日記でもやろうと思った次第です。

上の高1の娘の家庭教師をしています。
今は期末テスト期間中、この土日は対策期間です。
昨日は現代社会と英語表現を教えました。
今日は英語表現の続きを中心に取り組みます。

終わったら、妻の実家に行き、身内集合しての夕食会です。
これは体重が増えますので、また明日日記を書くことになること
確実です。

皆さま、また明日お越し下さい(笑)

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2015年6月28日(日)
体重85.1kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

ルール

09:01

これからのルールですが、
体重の1の位が変動したら日記を書くことにします。
次に書くのは84s台か86s台のいずれかの時、
84s台までもう少し、近いうちに書き込みたいものです。

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2015年6月25日(木)
体重85.3kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日と同じでした。

ここ数日、夜間減少が1s超えです。

暑いんでしょうね。

コメント(0)

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51歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
-1.2kg +1.8%
現在84.2kg 25.4%
あと2.7kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
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ゆる
21歳 女性 
183.0cm 87.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

shingo
48歳 男性 
179.0cm 85.7s

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nomoko
48歳 女性 
155.0cm 63.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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