このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年8月2日(日)
体重84.4kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日は妻の実家で夕食を頂き、
寝る前に体重を測ったところ86.2s!
朝の体重から2.2sも増えるとはどれだけ食べたんだ、と。
確かにビールは1リットル、
フライやピザ、焼き鳥などなど、
まあ仕方がないかなあと思いながら今朝の体重測定。
いつもどおりトイレに行ってから体重計に乗ると

84.4s!

これほどの夜間減少は始めて、
こんなにも汗をかきながら寝たんだなあと改めて驚きました。

今日もまた妻の実家に行きます。
何とか84s台で月曜日を迎えたいものです。

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重84.0kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

おはようございます。

今までは、毎日の体重とひとことは「しゃべり場」の方に書き、
日記は体重の1の位が変動した時に書くことにしていました。

6月下旬からはじめましたが、少しずつ慣れてきたので、
今日から日記の方を毎日更新することにします。


昨日は飲み会でしたが、1次会も控えつつ、
心配だった2次会がカラオケになり、
あまり食べなかったので体重は増えず、むしろ減りました。

今日と明日は妻の実家で沢山食べることが想定されます。
1日トータルで何とか調整しつつ、
来週の火曜日位までには今日の水準に戻るよう、
意識したいと思います。

コメント(0)

2015年7月28日(火)
体重84.6kg   体脂肪率22.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日は飲み会、

何とか淡水化物を摂らないよう控えましたが、

今朝の体重は84.6sでした。

まあ、昨日の体重が少し減り過ぎ感があったので、

安定的に84s台をもう少し続けてからでもいいかな、と。

次に日記を書く時も83s台の時にしたいものです。

コメント(2)

2015年7月27日(月)
体重83.5kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

土曜日は暑い中、ゴルフに行きました。

日曜日は食べることを少し控えめにしたところ、

83.5sでした。

ブログを書きはじめた時の目先の目標だったので、

とりあえずは喜ばしいですね。

「まずい!やせないと!!」と思ったのが4月末、

87.8sの時だったので、

1カ月に約1sのペースは維持できているようです。



今日は飲み会です。

何日83s台が続くかなあ…

コメント(0)

2015年7月23日(木)
体重84.1kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日のラーメンの影響、1日で払拭に成功しました。

今朝の体重は84.1sです。

実に前日から1.8sも減りました。

朝と昼を食べなかったら戻ってくれましたね。

今日も飲み会、

何とか84s台をキープして週末を迎えたいものです。

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.0s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

一覧へ

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!