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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重84.5kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

今日から夏休みです。

私の夏休みスタートに合わせるように、
上の娘のソフトテニスの大会が今日から始まります。
これから妻と応援です。

体重の方は少し膠着状態ですね。
ダイエットルール、
「できれば9000歩以上歩く」
を追加しました。

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2015年8月11日(火)
体重84.4kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

今日で仕事はひと休み、明日から夏休みです。
来週草津に1泊旅行に行くので、少し太るかな、と心配ですが、
楽しんで来ようと思います。
体重は一進一退ですね。
なかなか83s台にはなりませんが、
あせらずゆっくり減らしていこうと思います。

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2015年8月10日(月)
体重84.1kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日はゴルフ、
朝も昼も軽め、夜は餃子とビール、と控え目にしたところ、
83s台が射程に入るところまできました。

水曜日から夏休み、
運動と節制につとめ、ちょっと減量したいですね。

今日は町会のラジオ体操、最終日です。
行ってきます!

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2015年8月9日(日)
体重84.9kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

こんな時間に更新です。

これからゴルフに行ってきます。
今朝の体重、まだ夜間減少も半ばという感じです。
今日はしっかりと運動してしっかり減らしたいと思います。

コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重84.6kg   体脂肪率23.2%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

昨日は豚しゃぶの宴席でしたが、
なんとか許容範囲におさまりました。

今日は高1の娘に家庭教師します。
運動量が少なくなりそうですが、
とりあえずこれからラジオ体操行ってきます。

皆さまもよい週末をお過ごしください。

コメント(0)

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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