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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年8月17日(月)
体重84.5kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

昨日は東京メトロの一日乗車券を購入、
地下鉄と徒歩で都内観光をしました。
浅草寺→スカイツリー→東京ドーム→明治神宮→銀座→日本橋
と巡り、約27000歩も歩きました。

今日はこれから温泉旅行ですが、あいにくの雨、
行程は今日は室内なので明日は朝から晴れて欲しいものです。

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2015年8月16日(日)
体重84.3kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

できれば9000歩以上歩く

×

明日から1泊2日の温泉旅行に行ってきます。

旅行での食生活は太るので、今日の節制は重要です。

今日も1日頑張っていきましょう!

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2015年8月15日(土)
体重84.6kg   体脂肪率23.7%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

できれば9000歩以上歩く

×

今朝は3日ぶりの84s台でした。

今日も娘のソフトテニスの大会の応援です。
もしかすると出番はないかも、ですが、
とりあえず行ってきます。

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2015年8月14日(金)
体重85.0kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

×

できれば9000歩以上歩く

×

昨日は外に出る予定が変更になり、
娘の夏休みの宿題のフォローをすることに。
外にもほとんど出ずに夕食はファミレスに行ってしまい、
減るはずだった体重は横ばいに…
今日は外に出るので、今日こそは減らしたいところです。

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2015年8月13日(木)
体重85.0kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

85s台…

06:43

昨日は娘のソフトテニスの応援、
帰りに妻の実家に行ってまた大いに食べてしまいました。
夜間減少、もう少しするかなと思いましたが
残念ながら85s台です…
今日は朝から節制します。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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