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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年8月23日(日)
体重84.1kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

これから高校野球部の同期とゴルフに行ってきます。
9:30スタートなのですが、途中で混むのがイヤなので、
もうすぐ出発です。

皆さま、今日も1日頑張っていきましょう!

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2015年8月22日(土)
体重83.9kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

×

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

今朝体重計に乗る時に、
何sか予想してから測りました。
「83.90」
ピッタリ予想どおりでした。
何とか83s台キープです。
今日はテニス、明日はゴルフ、
運動する機会も多いので、週明けまで何とか維持したいものです。

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2015年8月21日(金)
体重83.6kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

83s台

06:41

昨日は飲み会でしたが、かなり控えました。
久々の83s台です。
しばらく続けたいところです。

コメント(0)

2015年8月20日(木)
体重84.2kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

今朝は84.2s、少し減りました。
今日の宴席は和食、増えませんように。

コメント(0)

2015年8月19日(水)
体重84.9kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

1泊2日の温泉旅行を終えて今日から仕事です。
旅行先(草津温泉)では夕食と朝食がバイキングでしたが、
何とか84s台で今朝を迎えることができました。
今から朝食を抜いて出社です。

皆さん、今日も頑張っていきましょう。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
20歳 女性 
183.0cm 87.0s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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