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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年9月8日(火)
体重83.6kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年9月7日(月)
体重84.2kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年9月6日(日)
体重83.5kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○
目標の83.5s!
目標の83.5s!
目標の83.5s!

昨日は午前中、ゴルフのショートコースにいきました。
初めてのところでしたが、9ホール×4回って
47 39 36 38 でした。
慣れてきたのもありましたが、
課題のグリーン周りも少しコツをつかんだような気がします。

帰って来てテニスのレッスン、
お昼を食べる時間がなかったので、
少しお菓子をつまんで行きました。

帰って来て都内まで激励会、
何か食べようと思ったのですが、年配の先輩につかまり、
何も食べられずに会が終了。
さすがにお腹がすいたので、どうせなら、と
こ洒落たオイスターバーにて夕食を摂りました。
(写真をのせてみました。)

歩数計は21652歩、今朝の体重が楽しみでしたが、
無事83.5s、目標体重でした!

これから83s台、何日続くか分かりませんが、
頑張っていきたいと思います。

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2015年9月5日(土)
体重84.0kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

しばらく忙しく、体重の記録だけが続いていました。
昨日は1泊の大阪出張、
太るかなと思いましたがさほど変わらずでした。
今朝は83s台をつけるかな、と思っていたのですが、
体重計の数値は「83.95」…
84.0sでの記入になるので、83s台はおあずけです。

今日は夕方にテニス、その後は大学の野球部の激励会です。
現役たちにも頑張って欲しいものです。

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2015年9月3日(木)
体重84.1kg   体脂肪率23.7%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.8s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.8s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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