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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年10月24日(土)
体重84.0kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年10月23日(金)
体重83.9kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

今朝の体重は83.9s、
一時期は82s台を何回か計測していたのですが、
今週は83s台と84s台をウロウロ、
油断すると84s台に戻ってしまいそうです。

原因は、今月から職場での席替えがあり、
これまでは上司と食堂で昼食を軽く済ませていたのが、
今は部下と外に食べに行くようになり、
ちょっと食べる量が増えているように思います。

中だるみに注意ですね。

皆さん、今日も頑張っていきましょう!

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2015年10月22日(木)
体重83.5kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年10月21日(水)
体重84.0kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年10月20日(火)
体重83.9kg   体脂肪率23.0%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.8s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.5s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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