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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2016年11月13日(日)
体重86.4kg   体脂肪率25.9%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

胃腸炎

11:08

先週の水曜日、胃腸炎になりダウンしていました。

その日の夕方は夕食を抜き、そこから数日は暴飲暴食を控えていたので、体重減ってるかな、と思って今朝計測したところ、
前回の日記の時とほとんど変わっていませんでした。

少しずつ、減らしていきたいものですね。

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2016年11月6日(日)
体重86.5kg   体脂肪率25.7%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

×

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

1カ月ぶりの更新です。

この期間、ほぼずっと87s台でした。
昨日も朝は87.1s、日中は忙しく昼ご飯は駅の売店で買ったグラタンコロッケバーガーのみでしたが、夕ご飯はすき焼きでご飯をおかわりし、お酒も飲んでしまったので体重増を覚悟していたのですが、何故か今朝は久々の86s台、嬉しくなって投稿してしまいました。
やっぱり体重が多いと記事を書くインセンティブが減退しますよね。
少しずつ記事を書くことが多くなるように頑張ります。

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2016年10月3日(月)
体重86.1kg   体脂肪率25.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

×

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

前回の日記より少し減りました。

まずは飲み会の帰りにカレーやラーメンを食べないように気を付けます。

当面は84s台に戻ることを目標に頑張ります。

コメント(0)

2016年9月19日(月)
体重87.1kg   体脂肪率24.2%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

×

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

久々の日記です。

人間ドックを無事に終えた6月末でしたが、
その後持病の副鼻腔炎などでの体調不良もあり、
夏バテ防止を兼ねて「食べて健康になる」ことにしたため、
体重が増え、一時期88sまで到達しました。

夏も終わり、そろそろダイエットモードで、と思い、
久々にこのページを見ると、最後に更新した日は84s台なんですね。
不健康にならない程度に少しずつ体重を減らしていこうと思います。

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2016年6月25日(土)
体重84.4kg   体脂肪率24.7%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

×

寝る前にも体重を測る

×

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

ここのところ体重は変わらずです。

人間ドックまであと5日ですが、
昨年は直前に減量して当日の朝が84.5sでしたので、
今年はあと5日を辛抱すればわずかですがやせた状態で
人間ドックに臨めそうです。

血圧や血糖値などが正常であることを祈ります。

コメント(0)

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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