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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年11月25日(水)
体重84.4kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年11月24日(火)
体重84.0kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

コメント(0)

2015年11月23日(月)
体重83.7kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

昨日の朝の体重は84.9s、前の日に食べすぎました…

昨日はゴルフコンペ、朝も昼も食事を控え、体重を落とすことを意識しました。
前半の最終ホールで腰に違和感を感じましたが、何とか最後までプレー、スコア的には今一つでした。

ところが表彰式、驚くことに優勝でした。
どうやらハンデがうまいこと当たったようです。
賞品もドライバーとウッドの2本セット、豪華賞品をありがたくゲットしました。

今朝の体重も前日比マイナス1.2sの83.7s、まずまずです。

なのですが、腰の具合が良くありません…
左側に鈍痛があり、しゃがむことができません…
今日は1日大人しくすることにします。

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2015年11月22日(日)
体重84.9kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年11月21日(土)
体重83.9kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

今朝は久々の83s台でした。
まだお腹が張っている感じなので、もう少し減らしたいところです。

今日はこれから会社のソフトボール大会です。
私は主力の1人として出場予定、ケガに注意して頑張ってきます。

皆さま、良い三連休をお過ごしください。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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