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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年12月21日(月)
体重83.7kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

コメント(0)

2015年12月20日(日)
体重83.5kg   体脂肪率24.4%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

一時期リバウンドしかかっていましたが、
先週の平均体重は今年最少の83.3s、10月初旬の水準に戻りました。

今日はこれからテニスのレッスンです。
腰痛で休んでいた分の振り替えです。
やっと体が動くようになってきたので、準備運動をしっかりしてから動いていこうと思います。

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2015年12月19日(土)
体重83.2kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年12月18日(金)
体重83.2kg   体脂肪率24.4%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年12月17日(木)
体重83.5kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.0s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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