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ダイエット日記 > 夢父さんのマイページ

日記

2015年12月26日(土)
体重84.3kg   体脂肪率24.6%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年12月25日(金)
体重84.0kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

コメント(0)

2015年12月24日(木)
体重84.3kg   体脂肪率24.2%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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2015年12月23日(水)
体重83.5kg   体脂肪率23.7%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

一昨日の夜の飲み会、ついつい食べ過ぎてしまいました。
昨日の朝の体重は久々の84オーバーの84.3s、
まずいなあと思いながらも朝ごはんを普通に食べ、昼もカレーライスを美味しく頂きました。
夜は高校の友人との飲み、最近オープンした彼のカフェでゆっくりと過ごしました。
彼は風邪気味で飲めなかったので、ちょっとしたパンやおつまみをつまみながら私1人でシャンパンを1本空けてしまいました。
家路についてからデザートにアイスを購入、入浴後あまり期待せずに体重計に乗りました。

すると驚くことに「84.2s」でした。

朝よりも減ってるぞ、と。
今朝の体重は83s台に復帰の83.5s、元通りです。

昨日は体重の変化に一喜一憂の一日でした。
今日はのんびりしながら冬休みに娘に勉強を教えるための予習をしようかなと思っています。
皆さまも良い休日を過ごされますように。

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2015年12月22日(火)
体重84.3kg   体脂肪率22.8%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.8s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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