

1.毎朝体重を測る | 実行率 | 99% | ![]() |
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2.お酒を飲んだら米を食べない | 実行率 | 68% | ![]() |
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3.21時までに夕食を食べる | 実行率 | 91% | ![]() |
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4.寝る前にも体重を測る | 実行率 | 89% | ![]() |
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5.7000歩以上歩く | 実行率 | 90% | ![]() |
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6.できれば9000歩以上歩く | 実行率 | 76% | ![]() |
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毎朝体重を測る | ![]() | お酒を飲んだら米を食べない | ![]() |
21時までに夕食を食べる | ![]() | 寝る前にも体重を測る | ![]() |
7000歩以上歩く | ![]() | できれば9000歩以上歩く | ![]() |
久々の水準
16:01久々にいい数値だったので日記に残しておきます。
この水準はいつ以来かと調べてみると、
2016年7月9日の83.9s以来でした。
夜に炭水化物を摂らないようにしていることと、
動画で腹筋とダンスをしているのがいいようです。
皆さんも頑張ってください。


毎朝体重を測る | ![]() | お酒を飲んだら米を食べない | ![]() |
21時までに夕食を食べる | ![]() | 寝る前にも体重を測る | ![]() |
7000歩以上歩く | ![]() | できれば9000歩以上歩く | ![]() |
超久しぶりに
07:49そういえば、と思い立ち、久しぶりの日記です。
体重は一進一退ですが、現在86.70sです。
昨年末はもう少し軽かったのですが、
このコロナ騒動の中、中途半端なダイエットをして免疫力を
下げてもいけない、と思い、規則正しく3食食べています。
ただ、自粛生活での運動不足の分、少し重たいですかね。
皆さまもお元気にお過ごしくださいませ。


毎朝体重を測る | ![]() | お酒を飲んだら米を食べない | ![]() |
21時までに夕食を食べる | ![]() | 寝る前にも体重を測る | ![]() |
7000歩以上歩く | ![]() | できれば9000歩以上歩く | ![]() |
減らない体重
18:20久々にこのページをゆっくり見たら、
最後に日記を書いた日の体重が85.7s、
今朝久々に86.95sと87sを切ったのでどれどれと思っていたら、
とんでもない話です。
体脂肪もいつの間にか26%超え…
ただ、夏にダイエットすると体調崩すんですよね…
まあ何事も控えめにということですかね。
暑い日々ですが、皆さまも体調にはお気をつけてお過ごしください。


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1週間で3キロ減
05:36送別会と歓迎会が続いて体重は増え続け、
先週には88.8sを計測してしまいました。
これまでの人生最高体重は89.8sなので、大ピンチです。
ところが、この土日で体重が3sも減りました。
土日は娘の部活があり、2日とも終日応援、
一日中立ちっぱなしで昼ご飯を食べなかったことと、
あまりに疲れて夜もお酒を飲まずに寝たので、
一気に体重が減りました。
反動が気になりますが、少しは減ったまま維持したいものです。


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久々の投稿
07:35年末年始の体重増加を維持したまま今を迎えてしまいました。
この時期は送別会も多く、体重が減りません。
MAXでは89.1sまでいってしまいました。
心を入れ替えてこれからダイエット、というわけではないのですが、
久々に投稿してみました。
皆さん、頑張っていきましょう。

日記画像一覧

51歳 男性 身長:181.0cm
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。
(自己紹介)
高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。
運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。
妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。
宜しくお願いします。
開始時 | 85.4kg | 23.6% |
![]() | -1.2kg | +1.8% |
現在 | 84.2kg | 25.4% |
![]() | あと2.7kg | |
目標 | 81.5kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
