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ダイエット日記 > アカリンさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1週間に3日以上はジムに行く実行率0%0%
2.間食をできるだけしない実行率33%33%
3.晩御飯は春雨スープと豆腐のみ実行率33%33%
4.デザートは朝に食べるようにする実行率33%33%
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日記

2015年6月27日(土)
体重89.8kg   体脂肪率46.0%

1週間に3日以上はジムに行く

×

間食をできるだけしない

○

晩御飯は春雨スープと豆腐のみ

×

デザートは朝に食べるようにする

×

朝からまともにご飯を食べずにヨーグルト、コストコでの試食、グレープフルーツのみで過ごしたら…なんと!!
劇的に減った体重……
やっぱり普段は食べ過ぎてることを実感しました(笑)

美容室にも行ってすっきりしたし、この調子で頑張るぞー

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2015年6月26日(金)
体重92.0kg   体脂肪率46.2%

1週間に3日以上はジムに行く

未記入

間食をできるだけしない

未記入

晩御飯は春雨スープと豆腐のみ

未記入

デザートは朝に食べるようにする

未記入

コメント(0)

2015年6月23日(火)
体重90.9kg   体脂肪率46.2%

1週間に3日以上はジムに行く

×

間食をできるだけしない

×

晩御飯は春雨スープと豆腐のみ

○

デザートは朝に食べるようにする

○

職場での健康診断の連絡が来てしまった(・_・;)

やばすぎる……

去年も糖尿になるかもしれないから痩せたほうがいいと言われたが……まったっく変わらず

どうしよう…

糖尿になったら食べたいものが食べれなくなるって聞いて焦ってます(・。・;

後1週間でどこまでできるか頑張ってみよう。

コメント(1)

2015年6月22日(月)
体重91.8kg   体脂肪率46.7%

1週間に3日以上はジムに行く

×

間食をできるだけしない

×

晩御飯は春雨スープと豆腐のみ

×

デザートは朝に食べるようにする

×

あることをきっかけに本格的なダイエットを決意することになりました(・_・;)

見返すために頑張るしかない……


コメント(0)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
本格的に頑張ろうと思いますのでよろしくお願いします
2015年6月22日スタート
開始時92.0kg 47.0%
-2.2kg -1%
現在89.8kg 46.0%
あと29.8kg あと21%
目標60.0kg 25.0%

 

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アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

あこちゃん
41歳 女性 
162.0cm 90.0s

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

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