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日記

2015年6月26日(金)
体重62.8kg   体脂肪率25.4%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

1日の体重より減ってるけど、ここからが減らない。
やっぱ運動や筋トレを取り入れた方がいいか...筋肉の為にも。

さて、明日は友達との定例会。
カロリーが高い物を食べるから増えそう。しかし、楽しい時間だから、あまり気にしないでおこう。

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2015年6月25日(木)
体重62.6kg   体脂肪率25.4%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○
酒飲みダイエッターの強い味方

給料日だからお酒を飲みたいと思いつつも、土曜に友人宅で飲むし、ましてや痩せたいと思っている。

なので、ビールテイスト飲料を買ってきて一本飲みました♪

ビールを飲んだ気分になれるし、炭酸強めだからお腹が膨れるし、アルコールで食欲が増す心配がない。自分にとって本当に有難い商品。

後、のんある気分シリーズも美味しくてカロリーと糖質がゼロ。甘いお酒が飲みたくなった時に大活躍するんじゃないかと。

酒飲みダイエッターに方は是非お試しあれ。


体重と体脂肪が減ったのは昨晩の食べる量が少なかっただけだと思うから、ぬか喜びするな自分!

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2015年6月24日(水)
体重63.3kg   体脂肪率25.8%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

×

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

コメント(0)

2015年6月23日(火)
体重63.2kg   体脂肪率25.9%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

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30代後半 女性 身長:168.5cm
はじめまして。
リバウンド防止の為に、憧れの美容体重になる為に、登録した飲兵衛と申す者です。皆様よろしくお願いします。

− ダイエットについて −

【動機】
・脱ぽっちゃり!
・オタクはデブと思っている人を見返す!
・細身の人を見て羨む自分からの卒業する!
・喪服が着れるかどうかヤキモキしたくない!

【目標】
・美容体重(55〜57kg)
・体脂肪、約20%
・食生活の改善
・運動習慣を身に付ける

【達成後にしたい事】
・細身の服を着る!
・永久脱毛をして更なる自信を!
・ 痩せた体で織田信長の甲冑体験をリベンジ!
・細身のスーツを買って工場夜景スポットでタークスもどきのコスプレをする!

【趣味について】
ガンダムやモンハンやFF等が好きなオタク。

【友達募集について】
ダイエット友達、絶賛募集中!
上記のオタクでしか分からない悩み(例えば、ゲームに熱中し過ぎて運動とかサボってしまう等)の相談 " も " できたり励ましあえる方だと更に嬉しいです♪

【お気に入りについて】
気になった方や日記を読みたい方を御本人のお断りもなく即登録!...なので、気分を害してしまったら申し訳ないですm(_ _)m

− その他 −
ダイエットクラブ(http://dietclub.jp/)も登録中
2015年6月22日スタート
開始時63.2kg 25.9%
-0.3kg -0.1%
現在62.9kg 25.8%
あと5.9kg あと5.8%
目標57.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.5s

キキ
女性 
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ふぁっとん
50代後半 女性 
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nomoko
47歳 女性 
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夢父
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181.0cm 87.0s

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