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ダイエット日記 > 飲兵衛さんのマイページ

日記

2015年7月1日(水)
体重62.5kg   体脂肪率25.3%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

−1〜2kg。
なので、60〜61kg。

意志が弱い自分は少し緩めの目標にして少しの達成感をじっくり味わった方が長く続けられそうなので。

今月は引き続き食事制限をしつつ運動にも取り組んでいこう。

痩せたら友達と甲冑体験を楽しんだ高津商会さん(http://www.kouzu.jp/busho/)で織田信長をリベンジする!
前よりもスッキリした顔で写りたい!

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2015年6月30日(火)
体重63.1kg   体脂肪率26.0%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○
6月の結果

【6月2日】
体重:64.6kg
体脂肪:26.8%

【6月30日】
体重:63.1kg
体脂肪:26.0%

【この結果について】
夕食の炭水化物を極力減らして、お腹いっぱい食べるのを止め、外食した際のデザートの量を減らした結果がこの体重。1日の摂取カロリーを抑えた事が体重の右肩上がりの防止に繋がったと思われる。
体脂肪を減らすには、やはり運動が必要。持病の腰痛予防も兼ねての筋トレと有酸素運動も取り入れる事が肝要。

以上

−−−−−−−

体重の右肩上がりを阻止できて良かった!

このまま太り続けて人生MAXの体重には戻りたくない。

だから、諦めるな!挫折しても這い上がれ、自分!

コメント(2)

2015年6月29日(月)
体重62.7kg   体脂肪率25.8%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

土曜日は友達と定例会。
日曜日は定例会で余ったお菓子をご飯として食べる乱れた食事と趣味であるTVゲームに没頭。

てっきり1kg以上太ったと思っていたけど、そんな事はなかった・・・体重計、壊れてない?大丈夫?誤差かもしれないから「あまり太っていなかった」と思うのは止めておこう。

そうそう会社の先輩もダイエットを始めるそうで。リアルでもダイエット仲間がいると頑張れる...かもしれない。

今日から女子の日。
体が怠いけど体重にどんな影響を与えるのかに注目してみよう。

コメント(2)

2015年6月28日(日)
体重62.3kg   体脂肪率25.6%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

×

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

×

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

×

昨日より減っていたけど今日の食事内容が非常によろしくない。

定例会で余ったお菓子を食事代わりに食べちゃった...(^-^;

食べちゃったものは仕方ない。

気を取り直して、また明日から頑張ろう!

コメント(2)

2015年6月27日(土)
体重62.6kg   体脂肪率24.9%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

×

自宅にて夜8時以降は食べない

×

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

×

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

×

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

普段なら絶対食べないミスドのドーナツ(またはピザ)やお菓子を食べながらお喋りしたり、DVDを見たり、ゲームしたりする日です。

ダイエット中の身ですが、頻繁に行う女子会ではないので満喫してきます♪
明日の体重、どーなっているか、ある意味楽しみ!

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30代後半 女性 身長:168.5cm
はじめまして。
リバウンド防止の為に、憧れの美容体重になる為に、登録した飲兵衛と申す者です。皆様よろしくお願いします。

− ダイエットについて −

【動機】
・脱ぽっちゃり!
・オタクはデブと思っている人を見返す!
・細身の人を見て羨む自分からの卒業する!
・喪服が着れるかどうかヤキモキしたくない!

【目標】
・美容体重(55〜57kg)
・体脂肪、約20%
・食生活の改善
・運動習慣を身に付ける

【達成後にしたい事】
・細身の服を着る!
・永久脱毛をして更なる自信を!
・ 痩せた体で織田信長の甲冑体験をリベンジ!
・細身のスーツを買って工場夜景スポットでタークスもどきのコスプレをする!

【趣味について】
ガンダムやモンハンやFF等が好きなオタク。

【友達募集について】
ダイエット友達、絶賛募集中!
上記のオタクでしか分からない悩み(例えば、ゲームに熱中し過ぎて運動とかサボってしまう等)の相談 " も " できたり励ましあえる方だと更に嬉しいです♪

【お気に入りについて】
気になった方や日記を読みたい方を御本人のお断りもなく即登録!...なので、気分を害してしまったら申し訳ないですm(_ _)m

− その他 −
ダイエットクラブ(http://dietclub.jp/)も登録中
2015年6月22日スタート
開始時63.2kg 25.9%
-0.3kg -0.1%
現在62.9kg 25.8%
あと5.9kg あと5.8%
目標57.0kg 20.0%

 

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昨日
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29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 65.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.5s

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

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