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ダイエット日記 > 飲兵衛さんのマイページ

日記

2015年7月13日(月)
体重63.4kg   体脂肪率25.8%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

旅行に行くと必ず体重が増えます(苦笑)

美味しい物を食べたり、食事のリズムが乱れたり...体重が増える心当たりが多々あり過ぎて...(^_^;)

定例会はあっても、暫く旅行に行く予定はないので、目標体重になるまで諦めるな!自分!

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2015年7月10日(金)
体重62.3kg   体脂肪率25.3%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

と言うのも友人とお泊りでお出かけするからです。

休戦日と書いたもののダイエットを気にした食事を心がける...つもりです。

例えば、肉ではなく魚や野菜を優先的に食べるとか。

停滞期についてネットで調べたら1ヶ月に2kgほど体重が落ちると個人差はあるけど2週間〜1ヶ月は停滞期になるとか。

だとすると今は停滞期。油断するな、自分!

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2015年7月9日(木)
体重62.6kg   体脂肪率25.4%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

×

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

明日飲まない代わりに今日飲んだ。

毎日とは言わないけど、一日おき位の割合で飲みたい(笑)

しかし、飲むと食欲が増す傾向があるから我慢我慢。

コメント(4)

2015年7月8日(水)
体重62.8kg   体脂肪率25.6%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

×

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

×

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

だから、

この曲(SEAMO - Continue - https://youtu.be/WP7kw-ko7kQ @YouTubeさんから)を聞いてモチベショーンを上げていこう!

諦めるな、自分に負けるな。

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2015年7月7日(火)
体重62.6kg   体脂肪率25.6%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

×

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

連日の雨でウォーキングする気が失せて、おまけに体が怠いから、そろそろ梅雨が明けて欲しい...と思う今日この頃。

体重、微妙に増えてる。
今日も若干食べ過ぎた気がするから油断するなよ、自分!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:168.5cm
はじめまして。
リバウンド防止の為に、憧れの美容体重になる為に、登録した飲兵衛と申す者です。皆様よろしくお願いします。

− ダイエットについて −

【動機】
・脱ぽっちゃり!
・オタクはデブと思っている人を見返す!
・細身の人を見て羨む自分からの卒業する!
・喪服が着れるかどうかヤキモキしたくない!

【目標】
・美容体重(55〜57kg)
・体脂肪、約20%
・食生活の改善
・運動習慣を身に付ける

【達成後にしたい事】
・細身の服を着る!
・永久脱毛をして更なる自信を!
・ 痩せた体で織田信長の甲冑体験をリベンジ!
・細身のスーツを買って工場夜景スポットでタークスもどきのコスプレをする!

【趣味について】
ガンダムやモンハンやFF等が好きなオタク。

【友達募集について】
ダイエット友達、絶賛募集中!
上記のオタクでしか分からない悩み(例えば、ゲームに熱中し過ぎて運動とかサボってしまう等)の相談 " も " できたり励ましあえる方だと更に嬉しいです♪

【お気に入りについて】
気になった方や日記を読みたい方を御本人のお断りもなく即登録!...なので、気分を害してしまったら申し訳ないですm(_ _)m

− その他 −
ダイエットクラブ(http://dietclub.jp/)も登録中
2015年6月22日スタート
開始時63.2kg 25.9%
-0.3kg -0.1%
現在62.9kg 25.8%
あと5.9kg あと5.8%
目標57.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

あき
40代後半 女性 
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もいもい
30代後半 女性 
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ふぁっとん
50代後半 女性 
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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

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