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日記

2015年7月18日(土)
体重62.7kg   体脂肪率25.8%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

×

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

×

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2015年7月17日(金)
体重62.8kg   体脂肪率25.8%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

×

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

コメント(0)

2015年7月16日(木)
体重63.0kg   体脂肪率26.0%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

×

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

コメント(0)

2015年7月15日(水)
体重63.0kg   体脂肪率25.7%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

日記を書くのも面倒になるけど、体重測定とアプリへの食事メモだけは必ずしてる。

疲れていても現実をちゃんと見ないとね!(^o^)

コメント(4)

2015年7月14日(火)
体重63.0kg   体脂肪率25.7%

お酒は週に2日(金曜と土曜)だけ

○

お腹一杯になるまで食べない

○

自宅にて夜8時以降は食べない

○

1日1回、体重計に乗って現実を見る

○

夕ご飯は炭水化物を食べない

○

1日の摂取カロリーは約1,700kcalまで

○

友人と遊ぶ時以外は甘い物を買わない

○

およその摂取カロリーをアプリで記録

○

便秘防止の為に1日1L↑の水分を摂取する

○

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30代後半 女性 身長:168.5cm
はじめまして。
リバウンド防止の為に、憧れの美容体重になる為に、登録した飲兵衛と申す者です。皆様よろしくお願いします。

− ダイエットについて −

【動機】
・脱ぽっちゃり!
・オタクはデブと思っている人を見返す!
・細身の人を見て羨む自分からの卒業する!
・喪服が着れるかどうかヤキモキしたくない!

【目標】
・美容体重(55〜57kg)
・体脂肪、約20%
・食生活の改善
・運動習慣を身に付ける

【達成後にしたい事】
・細身の服を着る!
・永久脱毛をして更なる自信を!
・ 痩せた体で織田信長の甲冑体験をリベンジ!
・細身のスーツを買って工場夜景スポットでタークスもどきのコスプレをする!

【趣味について】
ガンダムやモンハンやFF等が好きなオタク。

【友達募集について】
ダイエット友達、絶賛募集中!
上記のオタクでしか分からない悩み(例えば、ゲームに熱中し過ぎて運動とかサボってしまう等)の相談 " も " できたり励ましあえる方だと更に嬉しいです♪

【お気に入りについて】
気になった方や日記を読みたい方を御本人のお断りもなく即登録!...なので、気分を害してしまったら申し訳ないですm(_ _)m

− その他 −
ダイエットクラブ(http://dietclub.jp/)も登録中
2015年6月22日スタート
開始時63.2kg 25.9%
-0.3kg -0.1%
現在62.9kg 25.8%
あと5.9kg あと5.8%
目標57.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

Koichi
168.0cm 65.2s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

夢父
51歳 男性 
181.0cm 86.7s

nomoko
48歳 女性 
155.0cm 63.4s

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