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ダイエット日記 > rainladyさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.9%

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

×

今日は有酸素

22:34
体重55.4kg  体脂肪率27.9%

今日はフィギュアロビクスの有酸素やりました。

ヴァームを飲んでからやったら、汗が尋常じゃないくらい出てきて、普段より効果的な感じがしました(*≧∀≦*)

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2015年6月26日(金)
体重58.1kg   体脂肪率28.0%

20時以降は食べない!!

○

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

×

フィギュアロビクス ダンスをやりました。

ダンスが一番楽かと思って甘くみてたら結構きつくて、またまた汗が吹き出てきました(;>_<;)

とにかく、筋力がかなり衰えている私にとってはすべてきついみたい(T_T)

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2015年6月25日(木)
体重58.0kg   体脂肪率28.7%

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

×

今日は朝食をとる前に、Bodyball有酸素やりました。
相変わらずきついけど、頑張りました(^^;

体重の減りはまだあまりないけど、一ヶ月で一キロ確実に落として、来年の6月には10キロ減を目指します!!

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2015年6月24日(水)
体重58.3kg   体脂肪率29.1%

20時以降は食べない!!

未記入

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

未記入

フィギアロビクスのマットやりました。
4枚あるDVDの中でこれが一番きついです。

とにかく自分の足が重すぎて上げるのも一苦労(T_T)
早く痩せて軽くなりたいと心底思った瞬間でした〜。

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2015年6月23日(火)
体重57.7kg   体脂肪率29.1%

20時以降は食べない!!

○

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

×

今日はフィギアロビクスの筋トレやりました。
ダンベルを持ってやるやつなのですが、これまた汗が半端なく出てましたf(^^;
夜体重測るの忘れてしまったー!!

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35歳 女性 身長:158.0cm
子供二人の育児に追われながら、カラオケでパートしている主婦です。
久々に体重を測ったら、なんと!!もう少しで60キロ代。焦ってダイエットを始めました。
よろしくお願いします。
2015年6月22日スタート
開始時59.9kg 27.6%
-4.5kg +0.6%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.0s

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.9s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

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