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ダイエットルール

1.20時以降は食べない!!実行率30%30%
2.毎日フィギアロビクス!!実行率100%100%
3.よく噛んで食べる実行率30%30%
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日記

2015年7月2日(木)

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

×

slimやりました(;>_<;)
付属のボールより一回り大きいものでやってるので、よりきついです(ToT)

コメント(1)

2015年7月1日(水)

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

○

フィギュアロビクスのマットやりました(;>_<;)
腹筋がなさすぎて、動きが遅れちゃう( ;∀;)

コメント(0)

2015年6月30日(火)

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

○

フィギュアロビクスのダンブと
モムチャンフィットネスのSラインやりました。

Sラインは初めてだけど動きがかっこよくて楽しくできた(^_^)v

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2015年6月29日(月)
体重55.4kg   体脂肪率28.2%

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

○

有酸素やりました。
やっぱりこれが一番汗かく(;>_<;)

コメント(0)

コメント(0)

2015年6月28日(日)
体重54.7kg   体脂肪率29.2%

20時以降は食べない!!

×

毎日フィギアロビクス!!

○

よく噛んで食べる

×

初めてやったけど、これが一番きつい!!
ついていけない(ToT)

コメント(1)

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35歳 女性 身長:158.0cm
子供二人の育児に追われながら、カラオケでパートしている主婦です。
久々に体重を測ったら、なんと!!もう少しで60キロ代。焦ってダイエットを始めました。
よろしくお願いします。
2015年6月22日スタート
開始時59.9kg 27.6%
-4.5kg +0.6%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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50歳 女性 
156.0cm 54.0s

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157.2cm 53.9s

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157.0cm 53.0s

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155.0cm 63.4s

夢父
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181.0cm 87.0s

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