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ダイエット日記 > 花*さんのマイページ

日記

2010年8月28日(土)
体重52.8kg   体脂肪率30.0%

おかわりをしない!

○

大好きなじゃがりこを我慢!

○

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

○

お通じ!

○

夜中食事しない!

○

ヒップupの筋トレ!

○

やっぱり
日記をつけはじめたら
また
痩せはじめました

日記をつけるのは
大切なことを
思い知らされたー(泣)

あと
この頃
ランニング
&
ウォーキング
をやりはじめたら
より"くびれ"が見えてきました!
やったね(^o^)v

上半身は以前より
痩せたことを実感できるけれども
下半身は....
全く変わってる気がしない(泣)
もともと遺伝的にも
下半身デブになるのは
わかってるけれども(笑)、こうも全く痩せないと悲しくなる

筋トレの量が足りないのかなー?

今週はすべてバイトが入ってましたー
今日はそのラストの日!
頑張る!
8月はバイトの日々だったから
9月は遊びまーす
楽しみや

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2010年8月27日(金)
体重53.0kg   体脂肪率30.3%

おかわりをしない!

○

大好きなじゃがりこを我慢!

○

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

×

よく噛んでゆっくり食べる!

×

お通じ!

○

夜中食事しない!

○

ヒップupの筋トレ!

×

のみ

コメント(0)

2010年8月26日(木)
体重53.3kg   体脂肪率30.4%

おかわりをしない!

○

大好きなじゃがりこを我慢!

○

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

×

よく噛んでゆっくり食べる!

○

お通じ!

○

夜中食事しない!

○

ヒップupの筋トレ!

○

やばいっ
放置しすぎましたっ

オールやら
バイトやらで
サボってた(¨;)

だめだー
この頃
暴飲暴食の日々を送ってしまっています(;_;)
何やってるんだ、私

太るわけだ

でも
明らか
以前より運動量増やしてるんだけどなー

そして
生理予定日がまだ程遠いのにもかかわらず
生理痛のような下っ腹の激しい痛み
全身のむくみ
ニキビの異常なほどの発生
怖すぎる((゚Д゚ll))


何が私の体で起こってるんだろう?


コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重52.8kg   体脂肪率29.9%

おかわりをしない!

○

大好きなじゃがりこを我慢!

○

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

×

よく噛んでゆっくり食べる!

○

お通じ!

○

夜中食事しない!

○

ヒップupの筋トレ!

○

睡眠?

00:00


寝てました;


お餅2コ
豆腐1/4丁
ヒレカツ1枚
りんごジュース
プルーン2コ


間食
クッキー2枚
コーヒー


ご飯1杯
麻婆茄子
ポテトフライ少々
梅サワードリンク
カステラ2切れ

------
今日は昼過ぎまで
寝てた;
この頃寝ても寝ても
寝足りない
なんでだろう?

たくさん寝たからといって
以前みたいに肌きれいにならないしなー
逆に頭ぼーっとして
全く意味ない睡眠だなー

うまく
睡眠とれるようになりたいなー;


やっぱり恋しないと
肌きれいにならないや(笑)

明日は
バイトの先輩方と
バーベキューだー!
すごく楽しみ★!
色んな人と仲良くなれたらいいなー´∀`*

そのあと
バイトあるのが残念だー
みんなは飲みいくって言ってたなー
いいなー

よし
稼いでやるっ
がんばる★!

コメント(0)

2010年8月18日(水)
体重54.1kg   体脂肪率30.4%

おかわりをしない!

×

大好きなじゃがりこを我慢!

○

お風呂上がりのマッサージ!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

くびれトレーニング朝晩最低100回!

○

外出する!

○

目覚ましに設定した時間に起きる!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

○

お通じ!

○

夜中食事しない!

未記入

ヒップupの筋トレ!

○


ミニフランスパン(レタス、エビ、タルタルソース)
コーヒー
梨1きれ


坦々麺
さつま揚げ(ゴボウ)
梅サワードリンク

間食
バニラアイス
スコーン


カルボナーラ(ベーコン、玉ねぎ)
サラダ(レタス、ニンジン、シーチキン)
バニラアイス

-----

体重が増えたー(泣)
原因はわかってます!
甘いもの食べ過ぎっ
暑いことを理由にして
アイス食べ過ぎっ

あと、気づいた!
この頃米を食べてない
日本食を食べてない
だめじゃん

日本食って
やっぱり栄養バランスがとてもいいから
積極的に食べるべきなのに....

でも、
ポジティブに考えると
この頃筋トレをけっこうやるようになったから
筋肉が増えて重くなったんじゃないか......

.....(ノ><)ノ

おいおい
そんなこと考えるな
自分!
甘えんな
自分!


食べ過ぎたと自覚した
夜ご飯あと
親ともケンカしたことだし
モヤモヤを解決するため
ウォーキングしてきました
じわじわ汗をかき
スッキリし
よかったよかった


明日は買い物に行こう
そして自分に戒めとして
このサイズも入らないのかバカヤローと思わせるため
小さいサイズの服を試着しよーっと
美意識が足りんのだっ

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27歳 女性 身長:156.7cm
ダイエット日記ずっと放置していました;;

それが表しているように夏から8?リバウンドしてしまいました(/_;)

好きな人に振り向いてもらえるように
絶対に痩せて見せます<`〜´>

憧れの木村カエラちゃんに少しでも近づけるように
おしゃれさんになれるように痩せます!!

自分に負けない(`皿´)

2010年5月2日スタート
開始時59.5kg 33.3%
-1.3kg -1%
現在58.2kg 32.3%
あと10.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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