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ダイエット日記 > グレーさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重54.7kg   体脂肪率30.8%

ストレッチ

未記入

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

未記入

職場4階まで階段使用

未記入

平日の帰宅後、炭水化物禁止

未記入

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

未記入

久々の

09:54
久々の

今朝の体重は、54.7s。
久々の54s台だ。ほんとに久しぶりに見たわ。

週末は家事に役員に…やることいっぱいで。
でも仕事のストレス&疲れも癒さなければ…ということで
食べ物については「食べ過ぎない!」という
やんわり目標でいきたい。

朝食は普通に食べたいものを食べた。
そのかわり…家事の他でも体を動かさなければ。
食べたら動く!しかない…

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2015年6月26日(金)
体重55.3kg   体脂肪率29.7%

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

○

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

○

コメント(1)

今週の昼食

07:42
体重55.3kg  体脂肪率29.7%
今週の昼食

何度やっても文字化けでいやになる…
まめに写真で記録しようかと思って使用開始したのになぁ…

今週は多少危機感を持ち
昼弁当はこんにゃく蕎麦orこんにゃくうどんメインで。
炭水化物を抑えた分、ストレス回避のために
好きな揚げ物は残した
今週いっぱいはこんな弁当持参だった

動物性たんぱく質多過ぎ
コレステロール心配…


職場の皆さんが時々食べている、ナン&カレーが
美味しそうでね
職場のビルのすぐ近くにあるお店のテイクアウトだから
ナンが熱々のまま食べているんだよね

1回食べたいな…

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2015年6月25日(木)
体重55.5kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

○

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

○

コメント(0)

2015年6月24日(水)
体重55.7kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

○

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

○

コメント(0)

2015年6月23日(火)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

ストレッチ

未記入

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

未記入

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

未記入

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

未記入
文字化け

メールから投稿したら文字化けだらけで書き直し。

金曜、土曜、日曜の食べ過ぎが体重に反映してる。
またスタートラインだ。
便秘めあいかわらずで…困ったな…

今日の昼弁当は唐揚げ入りサラダとゆで卵入りのこんにゃくうどん。
サラダにはアマニ油とミツカンのドレッシングビネガーをかけて…
お腹のために食後にビオ1個。

これから帰宅後、がまんできるかな…
お腹減った。


????ア???ィ?????ォ??シ??ウ??ァ?オ??コ???????????????ヲ
?????ケ?ク???」????????ヲ

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45歳 女性 身長:161.6cm
21歳(社会人)と19歳(大学1年)の娘がいます。
年齢的にはオバサンですが…醜いオバサン体型で生きていきたくないです。
が、ここ2年くらい体型崩壊まっしぐら。
とくにお腹・お尻まわりはヒドイもんです…
クローゼットの中の服がほとんど着られなくなり
毎朝、仕事に来ていく服が無くて大変。

金銭的余裕はないけど…
娘達とsaleとかアウトレットとか服を買いに行きたいし
なにより毎朝楽しく服を選べるようになりたい!
2015年6月18日スタート
開始時55.9kg 29.9%
-1kg -0.1%
現在54.9kg 29.8%
あと2.9kg あと4.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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