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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率0%0%
2.1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!実行率10%10%
3.職場4階まで階段使用実行率90%90%
4.平日の帰宅後、炭水化物禁止実行率75%75%
5.やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)実行率100%100%
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日記

2015年7月3日(金)
体重54.9kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

×

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

未記入

コメント(1)

2015年7月2日(木)
体重54.8kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

未記入

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

未記入

職場4階まで階段使用

未記入

平日の帰宅後、炭水化物禁止

未記入

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

未記入

コメント(0)

2015年7月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.2%

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

○

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

○

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.7%

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

○

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

○

コメント(1)

2015年6月29日(月)

ストレッチ

×

1日10回ずつでもいいから 腹筋・背筋・スクワットやる!

×

職場4階まで階段使用

○

平日の帰宅後、炭水化物禁止

○

やけ食い・ストレス発散ドカ食いをしない!(←結果、後悔のストレスで悪循環だから)

○

絶不調

08:11

来るもの来て絶不調、
通勤電車内で壁際キープ&つり革ぶら下がりで
なんとか立っているけど気分わるい…

今日の目標は定時までちゃんと仕事を乗り切ること。
お昼は今日もこんにゃくそば。

電車冷房ききすぎ…

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45歳 女性 身長:161.6cm
21歳(社会人)と19歳(大学1年)の娘がいます。
年齢的にはオバサンですが…醜いオバサン体型で生きていきたくないです。
が、ここ2年くらい体型崩壊まっしぐら。
とくにお腹・お尻まわりはヒドイもんです…
クローゼットの中の服がほとんど着られなくなり
毎朝、仕事に来ていく服が無くて大変。

金銭的余裕はないけど…
娘達とsaleとかアウトレットとか服を買いに行きたいし
なにより毎朝楽しく服を選べるようになりたい!
2015年6月18日スタート
開始時55.9kg 29.9%
-1kg -0.1%
現在54.9kg 29.8%
あと2.9kg あと4.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

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