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ダイエット日記 > ニャジラさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.0%

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

梅雨

05:17

雨ばっかり鬱陶しいなぁ。
体重も徐々に減ってることだし、明日も仕事頑張ろう。

おやすみ。

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2015年6月25日(木)
体重53.2kg   体脂肪率31.0%

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

お仕事終わりに睡魔と闘いながらカラオケへ。
楽しかったー、とにかく眠い。

最近緑茶とスープにハマり中。
カロリー低いからといって量取り過ぎたら一緒か。

しかも平均的に見ると私の体脂肪率は異常です。
やはり運動不足、筋肉つけねば。

水分補給が面倒でお酒ばかり飲んでいた私。
そりゃ、皮膚もたるむわな。
白湯飲み始めて、友人に少し痩せた?と聞かれて喜びを噛み締めました…

水分補給は大事だと再認識。
それを怠るとダイエットしても意味ないんじゃないかとも思う。

最近、食べ物を見ても前ほど食欲がわかない。
ただの夏バテか?

白湯飲んでから汗が大量に出る。
体もポカポカ。最高です。

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2015年6月23日(火)
体重53.5kg

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

×

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

眠い

23:11

最近、夜更かしで眠い。
白湯ダイエットも始めました。

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2015年6月22日(月)
体重53.8kg

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

仕事、飲み、朝方帰宅。疲れた。
水分取らなさすぎて、むくんでる…

そして昨日全く食べてないのに、体重減らず。
今日はサラダで過ごします。

眠い…半身浴して寝よう。

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2015年6月20日(土)
体重53.0kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

失態

14:03

昨夜は飲みすぎた。とにかく飲みすぎた。
あの失態は一生忘れられないな…
ほとんど覚えていません、頭が痛いだけだ。

しばらく禁酒。

体重も減ってたので、朝からオムライスを食す。
絶賛脱水症状。冷たいポカリが飲みたいな…

非常にむくんでおります。
マッサージしなきゃ。


二日酔いで気持ち悪いから眠りたいのに、睡魔が来ない。

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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

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