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ダイエット日記 > ニャジラさんのマイページ

日記

2015年7月5日(日)
体重52.9kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

5度寝

22:03

寝すぎた…体重変わらず…
朝起きて少し食べるかな。

まず基礎代謝が低すぎるんだよね。
やっぱり運動か…

決めた、1週間以内に49kgまで落とそう。

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2015年7月3日(金)
体重52.9kg   体脂肪率32.6%

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

空腹

07:49

昨日は朝一食のみでお酒飲んだから、
空腹からか、すぐに気分が悪くなった。
異常な睡魔と頭痛と戦いながらも、仕事終わりに一人カラオケ。

結局おでん食べました。ちょっとだけね…

帰宅して2時間しか眠れず、今起床。
頑張ってもう一度寝るかな。

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2015年7月2日(木)
体重53.5kg   体脂肪率33.4%

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

体脂肪率はやっぱり筋肉つけなきゃ減らないのかな。
運動しなきゃダメだな。
それを考えるだけで憂鬱になってきた。

只今、白湯飲みながら半身浴中。
すでに上がりたい…

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重54.0kg   体脂肪率32.6%

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

調子に乗っていたら増えました。
今日は食べません。

二重顎はいったいどうすれば取れるのか?
痩せることが先決?

コメント(2)

2015年6月28日(日)
体重52.9kg   体脂肪率28.5%

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

最近疲労が取れない。
半身浴する時間もない。

明日頑張ったら、休日。ゆっくりしよう。

寝る。

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 99.6s

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