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ダイエット日記 > ニャジラさんのマイページ

日記

2015年8月4日(火)
体重51.3kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

一週間前から咳が止まらない。
喉の痛みもある。うがいしてるのになぁ。
咳だけで体力を奪われる毎日。

昨夜は暑すぎて帰り道、道路にゴキブリを発見。
叫ぶ。鳥肌が立つ。

帰宅してから直感で まさかな、と思っていた矢先に見事ゴキブリが現れる。叫ぶ。見失う。
そして、全身が痒くなるのである。

駅から歩いて帰宅した為、汗だくのままあちこちスプレーを振りまくった。
冷房きかせまくって、いつの間にか体が冷えて、くしゃみが止まらず永遠に鼻をかんでバタンキュー。

風邪っぽいな…

喉痛いくせに3時間も一人カラオケするんじゃなかった。
つくづく私は馬鹿だ。

見失ったゴキブリはいつ現れるのか、気が気でない。

体重が一気に減ってびっくりしてる。
そうめんだけでも食べよう…

疲労感が凄まじくて食欲がないです。

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2015年8月3日(月)
体重52.6kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○
プランクチャレンジ

昨日から始めました。
かなりキツいけど、頑張る。

最近歩くことが多くて、心なしか体が引き締まったように思う。
入らなかったスカートがぎりぎり入りました。
ふくらはぎも細くなったと言われて俄然やる気が出てきた。

今からエアロバイクしながら読書。
終わったら半身浴。

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更新頻度低下

07:24
体重52.6kg  

なかなか更新できなかった。
次の休みからスポーツセンターに通う予定。

体重は変動せず。
51kg台って結構難しい。

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2015年7月24日(金)
体重52.6kg

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

×

エアロバイク漕ぎながら、腕と足のリンパマッサージ。
必死か!

三日坊主の予感。

半身浴しながら読書中。
今日はヒールのかかと直しに靴屋に行く。

なんとかお腹減らないようにしたい。
は〜、憂鬱。

コメント(2)

2015年7月22日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.1%

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

×

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

ヒールで何時間も立ちっぱなし、そりゃあ帰ってきて脱いだら微妙に痺れてるわな。
本日は足裏の激痛に耐えられず悶え苦しんでいた。
ここまで無理をする必要があったのだろうか…

今日も雨か。
ウォーキングしたいから夜にはやむといいなぁ。

朝からたくさん食べたから、明日の朝まで我慢。
今日は休みだから半身浴しながらマッサージしよう。
上がったらゲームして休みを満喫しよう。


そろそろマニュキアの色でも変えるか。

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2015年7月19日(日)
体重52.6kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

×

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

1時間歩いてきた。
最近不眠気味だからウォーキング。
代謝も上がるかな?
たまにしか歩かないけど。

運動は続かない。

帰宅して、冷奴とビーフシチュー食べてしまった。
量減らしたけど、ダメだよなぁ。

仕事がんばろう。

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20代後半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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