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ダイエット日記 > ニャジラさんのマイページ

日記

2015年8月19日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.9%

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

踏み台昇降

×

エアロバイク

×

倦怠感

17:40

仕事から帰宅して体重計って、ごはん食べて爆睡。
しんどすぎて夕方まで寝てました。

あぁ〜、体が重い。
本日も頑張ってきやす。

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2015年8月18日(火)

19時以降は何も食べない

未記入

炭水化物は控えめに

未記入

毎日体重を測る

未記入

足パカ200回

未記入

踏み台昇降

未記入

エアロバイク

未記入

水炊き

13:59

朝から水炊き。やはり美味い…止まらない。
体重の記録は仕事終わりの明日の朝で。

お盆休みでゆっくりできたけど、普段からインドアだから家にいる時間が長くて結局食べてしまう。
最近はよく寝る。暇さえあれば寝ている気がする。
しかし、食べる時間はあるんだよなぁ。

趣味が疎かになるのが凄くつらい。
ギターしなさすぎて爪が伸びている…
弦の張替えさえ億劫に感じる。

読書も積読本が増える…
映画館に通えず、家で洋画を見ることが増える…

趣味は娯楽であり、生き甲斐。
休日はダラダラ過ごさず丸一日趣味に費やす時間を作っていこう。

あぁ、タバコの量が増える。
仕事まで少し仮眠。

コメント(0)

2015年8月17日(月)
体重52.6kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

×

毎日体重を測る

○

足パカ200回

×

増量

10:30

生理前で食べすぎてしまった。

忙しくてジムにはなかなか通えず…
プランクチャレンジに続き踏み台昇降を始めました。
BMIはいい感じに減ってるかな。

最近めまいがする。

コメント(2)

2015年8月8日(土)
体重51.6kg

毎日マッサージ

○

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

ジム

13:14

朝一からジムに行って、三時間運動した。
ついさっき帰ってお風呂でさっぱり。

最近、増えても翌日にはいい感じに減ってくれる。
今がチャンスかな。
調子に乗ってカレーライス食べたけど。
朝食べてないから良しとしよう!

プランクチャレンジも苦じゃないし、エアロバイクも慣れたし、今までしなかった分、少しずつ運動量増やしていこう。

今日は急遽休みになったから、朝までゲーム。
ゆっくりできるの久しぶり。

コメント(2)

2015年8月7日(金)
体重51.2kg

毎日マッサージ

×

19時以降は何も食べない

×

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

一人カラオケから帰宅。
先月合わせたら、5回以上行ってる。
しかも調子に乗って、バーへ寄り、一時間経ってないのに六千取られた。
帰りのタクシーはギリギリで降ろしてもらって、歩いて帰宅。

最近無駄遣いしすぎている。
本当に控えないとダメだな…

朝から何も食べてないから、カレー食べて寝る。
明日は運動しまくる。

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.8s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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