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ダイエット日記 > あんぱんまんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率100%100%
2.30分以上歩く実行率69%69%
3.お風呂上がりストレッチ実行率77%77%
4.炭水化物取らない実行率62%62%
5.お菓子禁止実行率77%77%
6.間食しない実行率85%85%
7.スクワット15×3実行率69%69%
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日記

2015年7月12日(日)
体重82.6kg

毎日体重計に乗る

○

30分以上歩く

○

お風呂上がりストレッチ

○

炭水化物取らない

×

お菓子禁止

○

間食しない

○

スクワット15×3

×

ふえた

21:35
体重82.6kg  

今日は課題をしに学校に行って
それからはゴロゴロ〜( ̄▽ ̄)

そのせいか太った。笑

学校まで遠回りして歩いて行って
暑くなってきて汗もめっちゃかいたのにな。。

明日からまたがっこうー。
だーるいなぁ。

コメント(2)

また頑張る

01:40
体重81.8kg  

切り替えるなんて言いながら
全く気持ち切り替えることできずに
ヤケ食いする日があったり全く食べない日があったり
そんなこと続けてたここ数日の間、日記休んでました(´・_・`)

今度こそ切り替えれたと思う。。

明日からまた日記始めます。
運動も。

がんばる!!!

コメント(3)

2015年7月5日(日)
体重82.4kg

毎日体重計に乗る

○

30分以上歩く

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

炭水化物取らない

未記入

お菓子禁止

未記入

間食しない

未記入

スクワット15×3

未記入

いろいろあって日記書く気にもなれんやった...
ヤケ食いしたし、体重も今計ったらやっぱ増えてた。

でもここでこんな事で終わってしまったら
今までの努力無駄やしまた切り替えて頑張る。

自分のために痩せる。
よし、今日からまた頑張ります。

コメント(1)

2015年7月3日(金)
体重81.0kg   体脂肪率41.0%

毎日体重計に乗る

○

30分以上歩く

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

炭水化物取らない

未記入

お菓子禁止

未記入

間食しない

未記入

スクワット15×3

未記入

眠い

12:18

今日はお休みで
さっきまで寝てた(°_°)
だらだらしまくりだー。。

最近ゴールデンタイムに全然寝れてない(T ^ T)
2時絶対すぎてる(T ^ T)だめだー

きょうは体重はちょこっと減ってた(^ν^)!
もう少しで80`台だったのにー!
ここからがまた長いんだろうな(T ^ T)

コメント(4)

2015年7月2日(木)
体重81.6kg

毎日体重計に乗る

○

30分以上歩く

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

炭水化物取らない

未記入

お菓子禁止

未記入

間食しない

未記入

スクワット15×3

未記入

昨日は一回80キロ台まで行ったのになぁ(T ^ T)
なかなか減らないもんです(T ^ T)

今日は久しぶりにご飯炊いて
お弁当作った〜
オムライス〜

お米食べるのかなり久々だー(°_°)
ふ、太るかな...

最近エステに興味をもってるあんぱんまんです。
体験コース行ってみようかな...
でもデブすぎてはずかしいってゆー(T ^ T)

コメント(2)

2015年7月1日(水)
体重81.8kg

毎日体重計に乗る

○

30分以上歩く

未記入

お風呂上がりストレッチ

未記入

炭水化物取らない

未記入

お菓子禁止

未記入

間食しない

未記入

スクワット15×3

未記入

昨日の夜また増えてたけど
昼ごはんを食べ、今は81.8です(*_*)

今から水泳行ってきます!
少しでも減るといいな(^ν^)!

あと泳いだ後絶対お腹空いちゃうから
食べないよーにしないと(´Д` )

ここに食べないと誓います。。笑

いってきまーす\(^o^)/

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:165.0cm
ちっちゃい時からずっとデブ。
いい加減デブ卒業したい(;_;)

本気で頑張る。
諦めたり、妥協しないよーに公開ダイエット。
2015年6月17日スタート
開始時85.0kg   
-2.4kg
現在82.6kg 41.0%
あと22.6kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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