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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2020年5月26日(火)
体重60.8kg   体脂肪率36.2%

毎日体重をはかる

○

 
 頭皮や顔の皮膚など
 なんだかすごく脂っぽい気がしてる。
 オイリースキンっていうやつだ。
 混合肌で冬やコンディションの悪い時は
 むしろ粉吹いちゃうタイプだったはずなのに。

 体質が変わったから?
 太ったから?
 いや、太ってからもそんな感じだったのに。

 髪が薄くなったのは
 この脂っぽくなった頭皮のせいも
 ちょっとはあるのかも。

 食事のせいかなー。
 食べてるものはたいして変わらない気がするんだけど。
 もうちょっと気を付けた方が良いのだろうか?


 緊急事態解除になったけど
 第2波こわいよ。
 どうせ政府はなんにもやらない。
 あーべさんが4か月休みなかったと言ってるけど
 椅子に座って安全空間で
 「あー、どうしようかねー」
 「あー、そうしようかねー」
 とか言ってるだけだったなら
 それって働いたことになるんだろうか?
 あ、間違えた、働いてたよね、
 あーべさんの守護神守るためのごり押し法案とおすためには
 一生懸命お仕事してた。

 いまだにアベノマスク擁護してる人とか
 アベノマスクを無理やり生徒に強要しようとした
 深谷の中学校とかの教員の考え方見てると
 本当にとっても嫌な気分になる。
 こんなだから日本はどんどん嫌な国になっていくんだろうな。
 悪いことしてもずるいことしても
 人のお金を湯水のように無駄遣いしても
 権力がやったことなら容認して擁護する人たちの多いこと。
 そして、そういう人たちは
 きちんと声を上げて論点を指摘した人たちを
 感情論で叩き潰そうとする。 
 実際の問題点をなかったことにしようとする。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  ジャージャー麵
  温玉
 夜
  ぶり大根
  アスパラとトマトと新玉ねぎと胡瓜と
           モッツアレラチーズのサラダ
  しめじと水菜とかにかまのオムレツ
  納豆(ねぎ)
  カキフライ
  ご飯
 デザート
  ヨーグルト
 夜食
  チョコレート

 

 
 権力は怖い。

 本当に怖い。

 自分たちの事しか考えない権力は
 すっごく怖い。

 でも権力欲しいと思ってしまう自分もいて
 もっと怖くなる。


 

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2020年5月25日(月)
体重61.0kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

 ここのところ
 夜中に食べたりしても
 あまり体重に響かないとか思っていたら
 突然増えた気がする。

 身体の中にじわじわ溜め込んでいた感じ。
 じっくり増えるってことは
 減らしにくいって事ではないかと
 戦々恐々としている。

 今日は歯医者。
 麻酔して神経取ってきた。
 12時30分ごろには終わってたはずなのに
 まだ麻酔かけた方の感覚が変。

 お昼は
 3時まで待って食べたんだけど
 抜いたところでかまないでくださいね
 って言われたのに
 うまくコントロールできなくて
 食べるのがちょっと大変だった。

 痛み止めはもらってないけど
 麻酔切れたら
 抜いたところが浮いた感じになって
 重いようにちょっと痛くなるかもと言われたので
 麻酔が切れるの怖いような気もする。

 ものすごく麻酔の効きやすい体質だな。
 効果も長い。
 個人差だよね。

 昨日
 朝
  クリームシフォン
  カフェオレ
 昼
  ヨーグルトドリンク
 夜
  鶏もも肉とブロッコリーと新玉ねぎとトマトのチーズ焼き
  うなぎ(小さな小さな一串をさらに半分)
  冷茶碗蒸し
  水菜とかにかまとしめじと卵のお吸い物
  ご飯
 デザート
  キウイ―ドリンクヨーグルト
 夜食
  プチパンケーキ
  リンゴのコンポート

 リンゴのコンポートは
 食べきっちゃおうと思ったので
 結構の量食べてしまった。

 夕食のウナギは
 スーパーでとても小さな一串が
 半額になっていたので。
 数なかったから半分ずつ食べた。
 一人分だと焼き鳥より小さいくらい。
 ちなみに半額なので一串199円、
 もちろん中国産。
 まあ。このくらいの量のほうが
 ダイエットにはちょうどいいということで。


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2020年5月24日(日)
体重60.6kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

 昨日は
 同居人がリモート飲みをしていた。
 まあ。設定やその他は相手の人が
 やってくれたみたいだけど。

 というわけで
 私も久しぶりに家飲み。
 (同居人とは別、もちろん)

 ちょっとだけ片付けをしていたら
 先月ぐらいに賞味期限の切れた
 カルピスの期間限定メロン味が出てきた。
 私は期間限定にとても弱い。
 もちろん未開封。
 なので
 思いついてこれを炭酸水で割り
 焼酎を入れて氷もいれた。

 カルピスはちょっと薄めがいいみたい。
 おいしくて2杯も飲んでしまった。
 つまみはローソンのタンと
 ダイソーの海苔スナック。
 最近はダイソーの子持ちシシャモも好きなんだけど
 昨日は切らしてた。
 ローソンにも似たものがあるんだけど
 同じ量で200円になってしまうから
 ダイソーで買いたい。

 朝体重が恐怖だったけど
 増えてはいないので
 セーフ!?

 ダイエット中でもたまには家飲みしても大丈夫な感じ?
 最近回数ちょっと減らしてたんだけど。
 今くらいのペースが良いのかも。

 昨日
 朝
  おにぎり(あかり)
 昼
  エグチ
  スパチキ(マック)
 間食
  ラムレーズンアイス
 夜
  豚肉の生姜焼き(キャベツ)
  フライドチキン
  タコとベビー帆立と茎わかめと胡瓜と新玉ねぎのポン酢和え
  人参とくるみのサラダ
  豆腐と舞茸と小松菜の味噌汁
  ご飯
 デザート
  ミルクレープ
 夜食
  メロンカルピスソーダハイ2杯
  海苔スナック
  タン
  ミルクコーヒー

 コーヒーはブラックに近い時は記載してない。
 ちなみにお茶や紅茶もそう。
 ミルク半分くらいになったらカフェオレ
 牛乳にコーヒーで味を付けたぐらいだと
 ミルクコーヒーと書くことにしてる。
 カロリーとかに差があると思うから。

 同居人は緊急事態宣言中とか
 自粛中は接客なくて
 仕事時短(一日5時間ちょっと)
 であとは家でテレワークだったのが
 解除になると
 基本かなりの多人数と接触があるので
 大丈夫かな。
 環境もけっこう密って感じだし、
 気を付けて。
 他の方達も。


 

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2020年5月23日(土)
体重60.8kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

 昨日の夜
 久しぶりに夜の10時ぐらいに
 スーパーに買い物に行った。
 小さなサイズ(ヤクルトみたいなサイズ)の飲むヨーグルトを
 ちょっと多めにお買い上げ。
 値段もお高めなので半額ぐらいでないと買えないから。
 で、紫外線から肌を守るとかいう
 スキンケアヨーグルトという謎のヨーグルト
 素肌の味方を買った。
 紫外線にめちゃくちゃ弱いから効いたらめっけもんだけど。
 紫外線に当たる前に飲むのか
 あたったあとに飲むのかもわからない。
 効くのかなー?
 でもたぶん買うの一回限りになっちゃいそうだから
 (こういうのは続けないとわからなさそう)
 分からないままだと思う。

 で、帰ってきてから
 小腹が空いたって言ったら
 同居人もそうだというので
 夜11時過ぎたというのに
 2人でおにぎり握って食べた。

 ゆかりというふりかけ好きなんだけど
 姉妹商品に「あかり」というのがあるとテレビで知ったものの
 いままで会えずにいたのだが
 この前同居人が「見つけたー!!」
 と買ってきたので
 ラップで握ったおにぎりにまぶして
 海苔をおにぎりの倍の大きさくらいに包んで
 食べた。
 「あかり」はピリ辛たらこで好きな味だった!

 もうすっごい満足感。
 おいしかったー。
 
 おにぎりが日本人のソウルフードだというのは
 (by かもめ食堂)どうなんだろうと思っていたけど
 −だって卵かけご飯もお茶漬けもあるじゃん
 昨日は
 やっぱりおにぎりは日本人のソウルフードかもしれないと
 本気で思えた。
 
 ただ
 この時間に食べるのは
 だめだよね。
 わかってるんだ、わかってるんだけど
 私は意志が弱い。

 そして
 いけないことだと思うスパイスも加味されたのか
 本当に満足って思えた。
 安あがりっていえば安あがりだな。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  チーズトースト
 間食
  ドラゴンポテト
 夜
  牛ステーキ  
  ほうれん草のおひたし
無限ナス(シーチキン)
  キャベツと新玉ねぎと胡瓜とコーンのサラダ
  わかめとねぎと豆腐の味噌汁
  ご飯
 デザート
  ロールケーキ
  シューチーズ
 夜食
  子持ちシシャモ
  おにぎり(のり あかり)

 デザートと言いながら
 これも11時過ぎに食べてる。
 あかんやつだ。

 今日は同居人が
 リモート飲みにチャレンジしてる。
 ごみ屋敷がばれないように
 壁際の一角だけかたして
 壁に張り付いて
 他のものが映らないようにしてる。

 そろそろ本気で片づけること考えなきゃ。
 それもダイエットになるだろうか?

 
 

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2020年5月22日(金)
体重60.9kg   体脂肪率38.1%

毎日体重をはかる

○

 huluにリトルフォレストがあったので
 一気見した。
 夜中ぼーっと見るにはすごく好きな映画。

 主演の橋本愛ちゃんははまり役だと思う。
 地に足を付けた感じがちゃんとあるのに
 それでもやっぱり不安もある感じが良い。

 半分くらいの自給自足っていいなーって憧れる。
 田舎暮らしや自給自足とかのブログ見たりするのも好き。
 あとNHKの「やまと尼寺精進日記」のファン。

 憧れるけど
 ずぼらで怠惰な私には絶対無理だなーって
 いつも思いしらされる。
 しなければいけないことがてんこ盛りで
 ちょっと外食とかテイクアウトとかできない環境はきつい。
 何でも自分でやらなければいけなくて
 することに追いまくられて不機嫌にもなっちゃいそう。

 あと熱中症になりやすく
 蚊に刺されても固く盛り上がって熱もっちゃったりするし
 植物にもかぶれやすい。
 さらに肌が弱いので日焼けに極度に弱い。
 トイレも近い。
 あと恥ずかしいけど
 食べ物の好き嫌いもそこそこある。
 だから、憧れるだけなんだけど。

 いいなー、すてきだなーと思う。

 こうやってきちんと生活を送れる人を尊敬する。
 すごいなー
 お年の方も、若い方も、
 自然体でこういう生活を送れるって素敵だ。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  カップワンタンメン+温玉
 間食
  ヨーグルト
  リンゴのコンポート
 夜
  チャーハン(ネギ ベーコン 卵)
  フォッカチャ(クリームチーズ 生ハム
         クリーミースムース)
  サーモンと玉ねぎと帆立かまぼことサラダほうれん草のサラダ
  クリームシチュー(じゃがいも にんじん たまねぎ
           ソーセージ ブロッコリー)
 デザート
  プチパンケーキ
  リンゴのコンポート
  カフェオレ

 夜のメニューがすさまじく変。
 残り物の処分を兼ねたら不思議なことになった。
 ちなみにフォッカチャに
 サーモンサラダ挟んでもすごくおいしかった。

 気候のせいか咳がちょっと出る。
 暖かくしてうだうだしよーっと。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-4.8kg -1.3%
現在61.0kg 38.0%
あと11kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

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