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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2019年8月6日(火)
体重65.6kg   体脂肪率40.4%

毎日体重をはかる

○


 64キロ台は
 やはり一夜の夢だったかー

 知ってたー

 痩せる理由あまりなかったからなー

 一時期より
 アルコールや
 夕食後にまた何か食べるのは
 以前に比べれば減ってはいるんだけど


 今日は特に暑そうなので
 午前中に郵便局やその他に
 行ってきた

 30度以上のところ
 やっぱり30分以上歩いているんだけど

 こういうのはダイエットに
 ちょっとは効果ないかな?

 でも、最後に寄ったスーパーで
 半額のヨーグルトや菓子パンや
 ミントチョコやレアチーズのデザートを
 山のように買ってしまったから
 どっちかというと
 太る要素のほうが強いんだなー

 反省はしてる
 でも、あまり後悔はしてないかも
  
 お昼にお土産の
 キャラメルコーヒー&チョコレート
 も食べてしまった

 こっちは
 ちょっと後悔している

 

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2019年8月5日(月)
体重64.9kg   体脂肪率41.0%

毎日体重をはかる

○

 地味ーに減ってるようで
 うれしい!

 今日は
 炎天下駅まで10分
 駅から目的地まで片道20分

 計50分歩いた計算
 細切れだけど
 お昼近くの炎天下だから
 汗はものすごくかいたと思う。

 帰りは結局へばって
 途中駅で待ち合わせ
 ベトナム料理のランチを。

 ベトナム風チキンカレーと
 フォーのセット
 (生春巻きとサラダと
  ベトナム風ぜんざい付き)
 ココナッツが効いている美味しいカレーだった!

 帰宅後ばてて
 夕食は唐揚げ弁当

 今生活が特殊な時期なので
 いつもより2〜3倍増しで
 外食や中食が増えている。
 普段はこんなじゃないと思いたい。

 ダイエットには
 適していないしね


 そういえば
 今日、棒アイスも食べた!


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2019年8月4日(日)
体重65.3kg   体脂肪率43.2%

毎日体重をはかる

○

夜の宴

17:02


 昨夜
 ここの日記を書いた後
 軽い飲みをしてしまった。

 ビールコップ1/3
 レモンハイ1/3と
 あてに
 水餃子と
 カマンベールチーズと
 枝豆

 さらにその後
 アンテノールの
 桃でバラをかたどった
 桃のゼリーチーズケーキ
 ホール1/4と
 シーキューブの
 桃のティラミス
 ホール1/4を食べた。

 大変おいしゅうございました。

 若干の罪悪感とともに


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2019年8月3日(土)
体重65.6kg   体脂肪率37.7%

毎日体重をはかる

○


 昨夜は
 夕食後
 アイスとわらび餅を

 なんだかんだで
 昼夜逆転気味

 朝、久しぶりに30分強歩いてみた
 毎年
 5月末から6月上旬にかけて
 1週間から10日ぐらい
 歩く習慣がある。

 熱中症になりやすいので
 汗かく練習をしている

 汗かけるようになるとやめちゃう

 今年歩いていたのと同じコースのはずなのに
 歩く時間が8分ほど短くなってた

 歩くのが早くなった?
 そんなことないと思うんだけどなー。

 遅い昼食というか
 早い夕食に
 スシローへ

 ソーダかき氷食べたのに
 帰宅後
 家の近くから
 花火を見て
 (けっこう遠いところだったけど)
 そのあとにもまたアイス食べちゃった
 棒アイス…


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2019年8月2日(金)
体重65.1kg   体脂肪率43.4%

毎日体重をはかる

○


 体脂肪率が減らない

 いや、増えてる

 運動してないからかな


 今日は外出先で
 お昼ははなまるうどん

 ものすっごい夕立が来た
 久しぶりにすさまじかった

 時間差で
 水曜日の食事が効いてきたみたいで
 胸やけがする


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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -1.9%
現在60.6kg 37.4%
あと10.6kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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