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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2020年6月4日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.9%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 今日はバタバタしてしまい
 朝、体重計量を忘れた。

 で、午前中歯医者さん行って
 買い物しながら帰ってきてから
 お昼過ぎてから計った。

 朝計量するよりも
 体重も少ないし
 何より体脂肪が少ない。

 歯医者さんへ片道20分強歩いてるからなのかな。
 朝計ってこのくらいの数値なら言うことないんだけど。

 明日はまた元に戻っちゃうんだろうな。

 一日だけ夢を見るか。

 昨日
 朝
  牛コマ煮込み
  キムチ
  ご飯
 昼
  ヨーグルトドリンク
 間食
  アイスの実
 夜
  えぼ鯛開き
  ブロッコリーとウインナーと卵の炒め物
  インペリアル納豆(パセリ オイル漬けオリーブ)
  子持ちシシャモの磯辺フライ
  豚ひきの中華つくね
  塩モツ炒め(小松菜 ネギ 玉ねぎ)
  ご飯
 デザート
  ヨーグルト

 今日歯医者の帰りに
 歯医者近くのスーパーに寄ろうと思ったら
 人数制限してた。
 初めて人数制限で多くの人が並んでいるのを見た。

 近くのドラッグストアで
 虫よけとか買ってまた寄ってみたら
 もう解消してたけど。

 お店もみんなも頑張っているんだな。

 テレビですごく久しぶりに
 クロコダイルダンディーを観た。
 この映画も元気をくれる。

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2020年6月3日(水)
体重61.1kg   体脂肪率36.5%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 アベノマスクきた。
 郵便屋さんがいつもは来ない時間に
 一軒ずつ何か配達してるのをたまたま見て
 何かなーと思ったら
 アベノマスクだった。

 清潔な感じだし
 大きさも自分的には問題ない。
 大体生地は12枚重ねぐらいかな。
 ダブルガーゼだとしたら6枚重ね。
 なんでこんな重ね方なんだろうという
 不思議な重ね方ではあるけれど。

 ただ1枚200円はやっぱり高い気がしている。
 もっと早く届かなければいけないし
 今の時期暑くてこれを使うのは無理そう。

 結局これで結構儲けた人がいるんだろうなとか思っちゃう。
 
 昨日
 朝
  明太子
  キムチ
  ご飯
 昼
  卵かけご飯
 間食
  ヨーグルトドリンク
 夜
  牛コマ煮込み(小松菜 白滝 玉ねぎ エリンギ)
  無限ナス(シーチキン)
  タコとわかめと胡瓜の酢の物
  紅鮭の筋子 醤油漬け
  北海道すり身のさつま揚げ
  台湾胡椒饅頭
  ご飯
 デザート
  チーズスフレケーキ

 チーズスフレはコージーコーナーの
 チーズスフレの日だったので
 買ってきてくれた。
 おいしいー。
 31日のサーティワンの日が
 なくて残念だったから
 これはそれの代わりということで。

 今日体重計は
 ロンティー1枚200g
 ショーツと眼鏡は数値変わらず。
 うんこれが正しいと思う。
    

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2020年6月2日(火)
体重61.3kg   体脂肪率38.2%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 まあ、今朝の計量が増量なのは
 予定内だったけど。

 計量場所を変えて
 数値がふらふら変わりまくることも無く
 安定して計れたはずなんだけど。

 やっぱりおかしい。

 1gでも軽くしたい乙女心(女はいくつになっても乙女)で
 素っ裸で計った、眼鏡も外した。
 そうしたら、実は61.6kgだった。
 で、試しにショーツ、眼鏡、部屋着のロンティーをつけても
 計ってみた。
 なんと、61.3kg!!
 えーっ!!(゚Д゚)ハァ?
 質量保存の法則どうした?
 着替えは化学反応じゃないからいいのか?
 なぜだー。

 深く考えることはやめて
 とりあえず軽いほうを採用。
 また量って増えるのもいやだから
 それ以上量るのはやめちゃった。

 いつもならスーパー銭湯とかで計って
 どれぐらい誤差があるか判断できるんだけど今は無理だ。
 もともと夏はのぼせてしまうから
 スーパー銭湯いかないし。

 どうしよう?
 実は65kgぐらいに戻っちゃってたら。(;´д`)

 昨日
 朝
  クラムチャウダー
  ドリンクヨーグルト
 昼
  トースト
  たらこクリームソース
 間食
  かき揚げ丼
  抹茶チーズロールケーキ
 夜
  サーモン縁側丼
 デザート
  ヨーグルト
 夜食
  アーモンドホワイトベール

 北九州だけでなく
 東京も第2波待ったなしという感じだ。
 あたりまえだよねー、
 検査数も増えてなければ
 対策も個人頼みなだけなんだから。

 もんじゅ君が言ってたよなー
 まだ2月くらいのころ。
 またろくに検査せずうやむやにして
 何も対策取らずなかったことにするならやばいですだよって。
 その通りになりつつあって恐ろしい。
 風評被害じゃないのに風評被害のせいみたいにするのが
 原発の後の対応(今の政府のほうね)。
 悪いこと学習しちゃったよね。
 自分たちの責任をぜーんぶ
 民主党と国民におっつけちゃえばOK。
 ちょろいもんだって。

 あーべさんもアベノマスクするぐらいなら
 もっとちゃっちゃと国民のための仕事をせいっ!!

 50代60代の女性が一番
 今の政府に厳しいらしい。
 そうだよね、生活と命にダイレクトに響いてくるもの。

 テレワークやめるとか
 時短やめるとか
 それじゃあ、もとのもくあみだよ。

 そしてあそーさんは役立たず。
 お坊ちゃんたちは
 人のお金だと思えば何やってもいいと思っている。
 税金も国債も予算も「打ち出の小槌」じゃないんだぞっ。

 国民なめられてるよなー。

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2020年6月1日(月)
体重60.9kg   体脂肪率37.8%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○


 今年になってから
 体重を量るときは洗面所で計っていたけど
 数字がなかなか定まらなくて変だなとは思っていた。

 うちの洗面所は
 床がべこべこしていてどうしようもなくなったのを
 去年同居人がDIYで貼りなおしてくれた。

 それまでは壊れた洗濯機も
 買いなおせずにいたので
 同居人にはすごく感謝している。

 だけどそこはやっぱり素人仕事だったみたいで
 継ぎ目が若干浮いてるみたい。
 場所によってちょっと
 (目で見ただけでは分からない感じ)
 傾斜があったみたいで(継ぎ目の部分)
 数字が定まらないのはそのせいだったみたいだ。

 違うところで計ってみたら
 問題なく一発で計れた。
 そして体重が約1キロも多かった。…orz
 わー、ショック!!
 
 なんとなく変だなーとは感じていた。
 体重の割にお腹のせり出し方が
 異常に大きすぎると思っていた。

 これはヤバいということで
 昨日は珍しく夜食もせず
 ちょっといろいろ節制したせいか
 今朝は昨日夜計った時より
 1キロ減ってはいるけれど
 今日は結構食べちゃったから
 明日の朝が怖い。
 
 今朝の計量の時は
 いつも履いたままのショーツも脱ぎ
 眼鏡も外す涙ぐましい努力をした。
 まあ、努力の方向性は間違っているんだが。

 昨日
 朝
  卵サンドイッチ
 昼
  どら焼きの皮
  ストロベリージャム
  宇治小豆ジャム
 夜
  クラムチャウダー
  生パスタ(フェットチーネ)
  たらこクリームパスタソース
  ラタトゥイユ
  サラダほうれん草と新玉葱とスモークサーモンと胡瓜のサラダ
  トースト

 洗面所も大丈夫かな。
 ほんとうは台所も部屋も直してもらいたかったんだけど。
 やっぱり手に余るかな。
 (他力本願な私)

 そして少し本腰を入れてダイエットしないと
 元に戻ってしまいそうだと再確認した。

 

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2020年5月31日(日)
体重60.9kg   体脂肪率36.7%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 ピンキーを再開してから
 はや10か月。

 自分が筋金入りの怠け者だということは
 半世紀を超えて生きてきて
 熟知している。

 前にピンキーとか
 今は閉鎖になったよそでやってた時は 
 毎日スクワットするとか
 何千歩以上歩くとか
 間食制限とか
 いっぱいダイエットルールを作って
 半年も持たなかった気がするので
 今回は可能な限りゆるっとやろうと決めていた。

 だから
 毎日体重を量ることと
 それを続けることが目標だった。
 とりあえず10か月続いたし
 三日坊主というか
 予定だけ立てて安心して実行する前にやめちゃう派の私にしては
 ずいぶん頑張ったと思う。
 (どんなことでも褒めてやる気につなげたい)

 だけど去年の11月ころに比べて
 リバウンドしているのも事実。
 血液検査のほうも
 結構下がってきていたコレステロール値が
 逆戻りでずいぶん高いことになってしまっている。

 コロナを言い訳にあまり歩かなくなったせいもある。

 皆さんのダイエット日記を読ませていただいていると
 「みんな、ちゃんともっとがんばっているんだなー」
 と感心することしきりだし。

 で、やっぱりゆるっと感は保ったまま
 もうちょっとだけ頑張ってみようかと一念発起。

 外出しなくてもできて
 もちろん一人で出来て
 ぼろの古屋で狭小住宅でごみ屋敷なもので
 スペースがなくてもできて
 私の重量でドタンバタンすると
 家じゅうが揺れるので
 動きが穏やかなもので
 という条件をクリアするものを探した。

 そして、amazonで一冊の本を注文。
 
 「50歳からのついでヨガ」

 本当ならばもうすぐ還暦なので
 「60歳から」だともっと良かったんだろうけど。

 小さい時から運動音痴で体が硬いので
 これでもハードルが高い。

 できたら
 「60歳から始める身体が硬くても怖くない
  だるだるヨガ」
 とかがあったら良かったな。
 今度そういう本も出してくれないかな。

 ヨガは習ったことはないけど
 昔自己流でちょっとやったことがあるし。

 なるべくゆるっとが信条なので
 一日一ポーズやればOKにする。
 もちろんもっとやってもいいし。

 実はもう5日間ぐらいやってみている。
 ただでさえ硬かった身体が
 さらにびっくり硬くなっていてあららーだし
 立っているポーズだと全然安定しなくなってるし
 やった次の日どこかに違和感が出たりしている。
 (ゆるっとしかやっていないのに)

 でも、それはこれが必要だということなんだろうと思って
 少し続けることにした。
 というか、続くといいけど。
 ついでにちょっとでも結果が出てくれると嬉しい。

 昨日
 朝
  パラパラおかずラー油
  あかり
  ご飯
 昼
  エグチ(マック)
 間食
  スパチキ(マック)
 夜
  赤魚の西京焼き
  鶏もも肉のソテー
  かぶとかぶの葉の浅漬け
  アスパラとトマトと胡瓜と新玉ねぎのサラダ
  ニラ玉
  白菜としめじと豆腐と小松菜の味噌汁
  ご飯
 デザート
  ヨーグルト
 夜食
  焼きかまぼこ
  チーズアーモンド

 最近日記がどんどん長くなっていくの
 問題だなー。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.1kg -5.6%
現在60.7kg 33.7%
あと10.7kg あと3.7%
目標50.0kg 30.0%

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
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