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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2020年6月8日(月)
体重60.7kg   体脂肪率37.9%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 暑くなってきた。

 湿度も上がってきた。

 そして
 木曜日ごろから天気が崩れ始めて
 とうぶん快晴にはならないようだ。
 お天気悪いのに暑いというありがたくない予報が出ている。

 熱中症になりやすい体質なので
 この時期に少し歩いて汗をかきやすくしておかないと
 この後大変になる。
 いつもなら朝歩いたりしていたんだけど
 今年は何故かやる気にならず
 今になって慌てている。

 雨の中歩くのもめんどくさいし。

 というわけで午前中
 古本屋まで片道25分x2歩いた。

 「コロナだから
  立ち読みはご遠慮ください」
 という店内放送が流れていてびっくり。
 古本屋って立ち読みしないと怖くて買えない。
 どうしても欲しい本は通販しちゃったりもするけど。
 基本中見たいよね。
 本当にコロナだからなのかなー?
 まあ、長い時間はいないでねってことだなと思っておく。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  中華丼
 間食
  ハーゲンダッツ華もち
 夜
  ポークソテー からしマヨネーズ
  ゴーヤチャンプルー(豚肉 えのきだけ 豆腐 卵)
  ねばねば納豆(とろろ おくら ねぎ あかもく)
  焼売
  ご飯
 デザート
  すいか
  チョコレート(ヴェストリ)
  アーモンドチーズせんべい
 夜食
  ねばねば納豆
  山芋のキムチ
  ご飯

 ヴェストリは
 オンラインショップのセールで
 同居人がほぼ半額でゲットしたもの。
 ただ、クール宅急便なので
 送料は高い。

 夜中、ご飯を食べてはいけない。
 次回は我慢できるといいけど。

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2020年6月7日(日)
体重60.5kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 昨日作ったマスクにアイロンかけたら
 マスクのひも部分が溶けて
 チリチリ固まった。

 接触冷感の肌着から作った裏部分は
 タグに書いてあった通り
 当て布しながらかけたので問題なかったんだけど
 マスクのひもは想定外だった。

 もともとマスク作るとき
 型紙を写すのにフリクションサインペンを使っているので
 一度アイロンかけてラインを消す必要があるんだけど。

 今回はいつも使っているマスク用ソフトゴムと違うものを使用。
 見た時に「細いポリウレタン見たい」って思ったんだけど
 今までは結構乱暴にアイロンかけても
 どうってことなかったので油断した。

 気が付いたらチリチリ固まって縮んでいた。
 切れたわけではないんだけど。
 使えないわけじゃないので
 そこを見えないところに押し込んで使うことに。
 切れてから付け直せばいいやって。
 なんてずぼらなんだろう、自分。

 まあ、使うの自分じゃないしねー。Σ(T▽T;)ヒドイ…

 マスクのひもは
 今回の件で品薄になって
 いろいろな種類のものがでたので
 これからは用心しようと思う。
 3か所ぐらいで購入しているけど
 全部違うものっぽいし。

 昨日
 朝 
  豆腐梅茶漬け風味
 昼
  オニオンサーモン丼
 間食
  ラムレーズンアイスクリーム
 夜
  流水面パスタ(たらこソース)
  カレー
  トースト
  小エビのフリッター
  味の竜田揚げ
  千切りさつま揚げ
 デザート
  ヨーグルトドリンク
  カフェオレ
 夜食
  枝豆

 なんだかバランスが悪い食事だ。
 反省。

 流水めんの生パスタはいまいち。

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2020年6月6日(土)
体重60.9kg   体脂肪率35.5%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○


 夏はマスク暑いので 
 少しでも涼しくと思って
 マスク作ってみた。

 接触冷感の布を買う方法が分からなかったら
 エアリズム切って作ったという方が
 いらっしゃったので
 (それを聞いた直後
  ユニクロがエアリズムでマスクだすといっていたから
  その方の感覚はすごく正しかったんだなーと思った)
 真似することにした。

 エアリズム持ってないし高いし
 買いに行くのもちょっと遠いし
 今行くのは不要な気もしたので
 近所の(歩いて片道25分くらい)低価格衣料量販店に行って
 お試し価格の300円の接触冷感肌着を買った。

 で。大きいほうが涼しいかと思って
 いつもの型紙よりさらに大きくしてみた。

 そしてフィルター挿入口もつけて
 ノーズフィッターもつけた。

 前に作ったフィルター挿入付きは
 ダブルガーゼ3枚重ねだったけど
 今度は涼しさに特化してみたので
 ダブルガーゼ一枚に肌着素材一枚を重ねただけ。

 結果は
 やっぱり安い素材では
 接触冷感感はほとんど感じられなかった。
 エアリズムやニトリの肌掛けみたいな
 ひんやり感はまったくない。
 残念。

 そして大きすぎて自分には無理だった。

 同居人は楽でちょうどいいって言ってたから
 まあいいか。
 見た目は淡い色を使ったので
 ちょっと涼しそうかも。

 何か接触冷感のあまり高くなくて
 良さげな生地が手に入ったら
 もう少し工夫して
 もうちょっと何とかしてみたい。

 昨日
 朝
  焼売
  ブロッコリーの芯の漬物
  ご飯
 昼
  ヨーグルト
 間食
  ナタデココ入りレモンゼリー
  ポテトチップス
 夜
  カレーライス(合いびき肉 牛薄切り肉 玉ねぎ にんにく
         生姜 じゃがいも 人参 トマトジュース)
  生ハムと新玉ねぎと胡瓜
  焼売
 デザート
  チョコプリンパフェアイス
 夜食
  枝豆
  ブリーチーズ
  ポテトチップス
  レモンチューハイ

 レモンゼリーはゼロキロカロリーのもの。
 夏はこれ系はすごくおいしく感じる。
 ソーダ味とかも好き。

 本当はカレーの予定ではなかったんだけど
 近くのおうちでカレー作ってる匂いがして
 我慢できなくて作っちゃった。
 少しだけ隠し味に超安ものの赤ワインも入れちゃった。

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2020年6月5日(金)
体重60.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○


 ちょっとやそっとの賞味期限切れは気にしないタイプ。
 でもなー。

 今日
 同居人が賞味期限切れだからと
 2〜3日前に賞味期限だった
 小袋のポテトチップスを小さな段ボールひと箱もらってきた。
 空気部分が多いとはいえ
 小さくても12袋ぐらい入ってる。
 いやー、
 ありがたいんだけど、
 すごくありがたいんだけど
 そしてポテトチップス大好きだけども。

 あったら食べちゃうだろが―――。

 あー、食べちゃった。|||l_| ̄|○l|||

 ほんとうにありがたいんだけどね、
 意志が弱い人間には難しい問題。
 捨てるとかいう選択肢ないし。

 昨日
 昼
  バジルスパゲティ
 間食
  ドリンクヨーグルト
 夜
  牛薄切り肉のガリバタ味
  牛薄切り肉の塩炒め
  スティックサラダ(セロリ 人参 胡瓜)
  モッツアレラチーズとプチトマトと
    アスパラガスと新玉ねぎのサラダ
  わかめと豆腐と舞茸の味噌汁
  ご飯
 デザート
  メロンロールケーキ
 
 今朝やっぱり体重増えてた。
 明日はもっとかな。
 今日これからちょっとだけおつまみで飲んじゃおうかなと。

 腰椎圧迫骨折してる同居人は
 この前飲んでみて
 やっぱり無理だったみたい。
 もうちょっとお預けかな。
 もともと結構弱いからね。

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2020年6月4日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.9%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 今日はバタバタしてしまい
 朝、体重計量を忘れた。

 で、午前中歯医者さん行って
 買い物しながら帰ってきてから
 お昼過ぎてから計った。

 朝計量するよりも
 体重も少ないし
 何より体脂肪が少ない。

 歯医者さんへ片道20分強歩いてるからなのかな。
 朝計ってこのくらいの数値なら言うことないんだけど。

 明日はまた元に戻っちゃうんだろうな。

 一日だけ夢を見るか。

 昨日
 朝
  牛コマ煮込み
  キムチ
  ご飯
 昼
  ヨーグルトドリンク
 間食
  アイスの実
 夜
  えぼ鯛開き
  ブロッコリーとウインナーと卵の炒め物
  インペリアル納豆(パセリ オイル漬けオリーブ)
  子持ちシシャモの磯辺フライ
  豚ひきの中華つくね
  塩モツ炒め(小松菜 ネギ 玉ねぎ)
  ご飯
 デザート
  ヨーグルト

 今日歯医者の帰りに
 歯医者近くのスーパーに寄ろうと思ったら
 人数制限してた。
 初めて人数制限で多くの人が並んでいるのを見た。

 近くのドラッグストアで
 虫よけとか買ってまた寄ってみたら
 もう解消してたけど。

 お店もみんなも頑張っているんだな。

 テレビですごく久しぶりに
 クロコダイルダンディーを観た。
 この映画も元気をくれる。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.1kg -2.8%
現在60.7kg 36.5%
あと10.7kg あと6.5%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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hoi
女性 
152.0cm 59.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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