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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2020年6月28日(日)
体重60.9kg   体脂肪率37.9%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 
 一時期
 免疫力アップに良いかなと思って
 ヨーグルトや納豆、味噌、キムチを
 かなり意識して摂っていたんだけど
 最近ちょっと手を抜いていた。

 そしたら今ちょっと
 風邪っぽいんだよね。

 喉がいがらっぽかったり
 軽ーい頭痛がしたり。
 蕁麻疹が(細かいポチポチが脛前面に)出たり。

 暑かったり
 湿度が高かったり
 寒かったりした気候のせいかもとは
 思うんだけど。

 食べ物に気を使っていた時のほうが
 健康状態が気にならなかった気がする。
 
 やっぱりいろいろ
 仕切り直した方が良いのかも。

 わざとじゃないけど
 気が緩み始めてたんだな…と。

 昨日
 朝
  糖類オフ麺
  納豆
  卵
 昼
  バターコーンライス
  チーズソーセージ
  モッツアレラチーズのバジル漬け
 間食
  カラムーチョ
 夜
  皮パリパリ鶏モモソテー
  胡瓜と浸し豆
  アスパラと新玉葱とトマトのサラダ
  無限叩きキュウリ
  牛タンと舞茸と玉ねぎとほうれん草の炒め物
  ご飯
 デザート
  バナナ+生クリーム
  チョコレート

 生クリームは乳脂肪分45%♪
 バナナの甘さだけで
 生クリームに砂糖とか他の糖分は無しで。



 ここ何週間か
 じんわり感染者数が増えてきた。
 でも、検査人数はやっぱり増えない。
 どう考えてもおかしい。
 諸外国を見ても
 技術的に無理なはずはないだろうから。

 そしてこのタイミングで
 専門者会議が解散なのだそうで
 新しく分科会とかができるそう。
 すーがさんは何かいろいろ理由をくっつけてたけど
 要は
 政府に都合のいいことをすんなり言ってくれないし
 政府は責任を自分たちに押しつけないで
 自分で責任取れって
 専門者会議の人たちが言うのが
 気に食わなかったということだよね。

 だって最初から政府は
 自分たちに都合よいことだけ言ってもらった挙句 
 責任は押しつける気満々だったもん。

 それがしてもらえないってわかったら
 それをしてくれそうな新たな組織を作るってわけか。

 分科会の人たちは当然政府のイエスマンだろうから
 一般市民は彼らのせいで余計な危険に
 さらされるかもしれないって事になるかも。

 この期に及んで
 あーべさんはコロナにはやる気全く感じられないのに
 まだ改憲改憲言ってって
 本当に不愉快。
 彼が改憲したいのは
 一般市民のためではなく
 自分たちの強権発動という権力欲と
 自分たちにもっと利益誘導しやすくする強欲さと
 自分と自分一族の名誉欲だけだもんなー。
 改憲よりしなければいけないことが山ほどあるのに
 何考えてるんだろう?
 徹頭徹尾、自分に美味しいこと以外何もしない人だな。

 彼らや官僚や財界人やそれに与する有象無象が
 税金や一般市民に群がる
 「餓鬼」にしか見えなくなってきた。
 餓鬼は本来的な
 「餓鬼道におちた亡者」の意味のほうだよ、もちろん。
 

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2020年6月27日(土)
体重61.2kg   体脂肪率37.1%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○


 なんだかとってもお腹が空く。
 ちょっとは気にしてるつもりなんだけど
 ご飯も間食も美味しくてたまらない。

 ついに
 これだけは越えたくないと思っていた
 61kgのハードルを越えてしまった。

 明日もやばそう。
 これ以上に増えそうな自覚がある。

 なぜなら
 今日はドーナッツも食べちゃったし
 バターコーンライス作って食べちゃったし
 カラムーチョも食べちゃった。
 そしてこれから生クリームバナナを食べる予定。

 あー。
 ダイエットの言葉が私の脳内から
 削除されてしまった。

 意志が弱いのと
 安いと思ったり
 期間限定とか思うと
 つい買いすぎてしまうのが
 一番の問題点なんだと思う。

 悪くするぐらいなら食べちゃおう
 って自分に言い訳する口実を与えてしまう。

 来週から気持ちを入れ替えられるかな?
 そろそろ本気でヤバい。

 昨日
 朝
  子持ちシシャモ
  卵かけご飯
  ヨーグルトドリンク
 昼
  子持ちシシャモ
  にんじんとモヤシとシイタケと卵のスープ
 間食
  ラムネバー(アイスキャンディー)
  辻利ふんわりアイスサンド
 夜
  ラムステーキ
  アサリの酒蒸し
  生シラス
  ジャガイモとブロッコリーとベーコンとラクレット
  青梗菜としめじとソーセージの豆乳スープ
  ミニ肉まん
  ご飯
  レモンチューハイ
 夜食
  チョコレート

 夜は軽ーく飲んだりしてたので
 メニューがいろいろ。
 良く飲んでるレモンチューハイは
 カロリーハーフのもの。
 アルコール度数も低いので(3%ぐらい)
 飲んでる気分を楽しむだけの感じ。

 辻利のお濃い抹茶のアイスバーが好きなので
 ふんわりアイスサンド(?)
 買ってみたんだけど
 口や歯に抹茶スポンジがいつまでもまとわりつく感じで
 個人的にはいまいちだった。
 残念。

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2020年6月26日(金)
体重60.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 25日までユニクロの感謝祭で
 マーセライズコットンのAラインワンピが
 1290円くらいになっているのを
 新聞チラシで見つけて
 買ってきてもらった。

 自分で行くには
 電車で大きな駅まで行かなければならないし
 あとは車でないといけないとこなんだよなー。

 色は何色が残っているかを
 電話で言ってもらって
 茶色に決定。

 私の服はほとんど黒か茶色。
 それにベージュが少しと
 まれにネイビー。
 それ以外があることは本当にごくまれだから。

 柄は無地がストライプがほとんど。
 あ、ボーダーも結構あるかな。

 で、
 わざわざ仕事帰りに買ってきてもらった理由は
 「ワンピースなのにポケットが付いていること」
 これに尽きる。

 お出かけ着とかおしゃれ着なら
 ポケットなくてもしょうがないと思えるんだけど
 カジュアルというか
 日常着にはある方が絶対便利だと思う。

 衣料関係の方
 レディースウエアにポケットよろしく!!

 昨日
 朝
  クルミパン(マーガリン)
  鶏手羽
 昼
  冷やしラーメン
  明太子おにぎり
 間食
  チョコレート
 夜
  蒸し鶏(もやし 壬生菜)胡麻ポン酢たれ
              ニンニクネギたれ
  胡瓜と新玉葱(マヨネーズ)
  生ハムとサラダほうれん草とトマト
  人参とシイタケとモヤシと卵のスープ
  ご飯
 デザート
  ヨモギ餡餅
  プチあんころ餅

 プチあんころ餅は直径4pくらいのの小ささ。
 子供の頃は和菓子あんまり好きじゃなかったけど
 今は大変美味しくいただけるようになった。
 むしろ大好き!
 まあ、太る原因よなー。

 

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2020年6月25日(木)
体重60.6kg   体脂肪率35.4%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○

 薄毛がひどいので
 ヘアカラー1年以上しなかったんだけど
 あまりに
 落ち武者老人風の見てくれになってしまったので
 意を決して
 染めてきた。

 女性は完全に禿げることはないというのが
 心の拠り所。

 片道50分強の距離を歩いて行ってきた。

 バスを使えばもう少し楽なんだけど
 昼間は1時間一本ぐらいだったりする。
 電車を乗り継いでいくと
 一回改札を出なければならない乗り換えで
 めんどくさいし。
 ちょっとは涼しいうちにということであわてて行ってきた。

 マスクをしたままでしてもらうのが良いと
 ネット検索で見たので
 マスクは替えも持って行った。
 やっぱりちょっとは汚れちゃうよね。

 お店の人は全員マスクしてたけど
 お客さんの方はしてたりしてなかったり。
 お店は窓もドアも開け放って換気してた。

 カラーリングだけに特化した安い店に行ったので
 白髪染めの全体染めで税込み2980円。
 懐にやさしいー。
 わざわざ50分かけて歩いてきた理由。

 帰りは近くの
 和菓子のアウトレット店で買い物して帰った。
 どら焼きとか桜餅とかおはぎとか大福みたいな
 大衆的なものしか置いてないけど
 安くておいしい。

 昨日
 朝
  きゅうりと大根の梅肉和え
  浸し豆
 昼
  納豆
  卵かけご飯
  ワサビ昆布
 間食
  ゆべし餅
  アイスの実(パイナップル)
 夜
  砂肝炒め
  塩手羽先
  ほうれん草のお浸し(ごま かつお節)
  アスパラと新玉ねぎとサーモンと胡瓜のカルパッチョ
  ご飯
 デザート
  プチケーキ
 夜食
  アイスオレ

 同居人が髪染めたの気が付かないのはデフォだけど
 「今日髪染めてきたんだ」と言っても
 (行く前に髪染めてこようかなーという話もしてるのに)
 「へっ、なにが?」
 とか言ってるの、まじだめだからな
 そういうところだぞっ。( ̄Σ ̄;)ブー


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2020年6月24日(水)
体重60.5kg   体脂肪率36.1%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

○


 すみません!!
 パリパリチーズ枝豆ですが
 キッチンペーパーは間違いでした。
 クッキングペーパーも間違いです!
 正解はクッキングシートでした。
 申し訳ありません。
 ジャンピング土下座です。(*_ _)人ゴメンナサイ

 広げたクッキングシートの上に
 スライスチーズをのせて
 さらにその上に枝豆をのせて
 レンチンです。
 うちの電子レンジだと
 スライスチーズ4枚で600w5分くらいでした。


 はー、物の名前がちゃんと把握できていない。
 覚えていたはずなのになー、
 ナチュラルに間違えてた!
 ボケの始まりかなー。
 前の日の食べたものを書くようにしているのは
 ボケ防止の一環でもあるんだけど。
 全然役に立っていないかも…orz

 もし、もしも
 試してみて悲惨なことになっちゃった人がいたら
 本当に申し訳ない。

 最近は枝豆チーズのレンチン以外にも
 トウモロコシのレンチンが好き。
 薄皮一枚残して5分ていうやつ。
 ゆでるより甘い気がしている。
 暖かいご飯とレンチントウモロコシとバターで
 コーン混ぜご飯作りたいけど
 カロリーと糖質が凄いことになりそうで
 二の足を踏んでいる。

 昨日
 昼
  オイルサーディン
  わさび昆布
  ご飯
 間食 
  ゆべし餅
 夜
  豚キムチ
  牛薄切り焼肉(玉ねぎ にんにく)
  きゅうりと大根の梅肉和え(大葉)
  アスパラと舞茸とベーコンの炒め物
  かぼちゃと三つ葉の味噌汁
  ご飯
 デザート
  スフレチーズケーキ
  アイスオレ
 夜食
  ドリンクヨーグルト

 食材たくさんあるままなので
 ちゃんと料理して
 ちゃんと消費しないと。

 安いと思うとつい買いだめして
 ダメにしちゃうんだよね。

 目指せ、食品ロスゼロ!!


 

 
 

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.1kg -2.8%
現在60.7kg 36.5%
あと10.7kg あと6.5%
目標50.0kg 30.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 59.4s

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30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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夏の終わり
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