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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2019年9月5日(木)
体重61.2kg   体脂肪率38.7%

毎日体重をはかる

○


 片道徒歩50分弱の
 隣町の図書館に行ってきた。
(家からだと多分ここが一番近い図書館)

 昔に比べて
 休館日も減ったし
 開館時間も長くなってて、びっくり。

 図書館併設の福祉カフェで
 昼食をとる。
 キノコスパゲッティとアイスコーヒーで
 550円。
 でも、味は冷凍食品のほうが
 美味しいかもしれない。

 夜は
  鯖のみりん干し
  しらすおろし
  ほうれん草とベーコンとしめじのフラン
  (かわなしキッシュともいう)
  豚肉の生姜焼き

 ご飯はなし、
 おかずも全体的に控えめにしか食べなかったのに
 食後どうしてもスイーツが食べたくなり
 コンビニ行脚をしてしまった。 

 最終的に食べたのは
 セブンイレブンの
 さつまいもと紅茶のパフェ!
 これが絶品
 コンビニスイーツってどうしてこんなにおいしいんだろう
 税込み300円
 ちなみにカロリーもそのくらい

 お財布にも
 ダイエットにも優しくないのになー

 でも時々どうしても食べたくなる

 せっかく1時間半も歩いたのに
 これでチャラかー




 

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2019年9月4日(水)
体重61.6kg   体脂肪率36.1%

毎日体重をはかる

○


 昨日はいい感じに減っていたのに
 今日はこのていたらく

 昨日
 往復だけで
 5時間の用事があったので
 期待したのに
 減った分だけ
 ちゃんと増えちゃっている。

 朝
  豆乳紅茶味(甘いやつ)
 お昼(4時ごろ)
  かつ丼ハーフサイズ
 おやつ
  メロンパン1/3
 夜
  焼肉
  カモ肉のソテー
  野菜浅漬け(きゅうり、ニンジン、大根)
  千切りサラダ(キャベツ、水菜、
         きゅうり、たまねぎ)
ご飯1/2

うーん、食べ過ぎ?

 メロンパンは
 乗り継ぎ駅の成城石井で
 半額だから買ったんだけど
 好みの味ではなくて残念。


 あ、体脂肪率はちょっと減ってる。




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2019年9月3日(火)
体重61.0kg   体脂肪率40.0%

毎日体重をはかる

○


 体脂肪計率は上がった。
 やれやれ。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  サイゼリアのランチ
   エビと明太子のドリア
   コースローサラダ
   ドリンクバー
 夜
  ポテトとブロッコリーと卵のサラダ
  豚バラ肉の野菜炒め
   (もやし、キャベツ、玉ねぎ、
    しめじ、きくらげ)
  鶏つくね
  ご飯
 デザート
  サイダー味のゼリー

 このゼリーはゼロカロリー
 最近のお気に入り

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2019年9月2日(月)
体重61.7kg   体脂肪率38.9%

毎日体重をはかる

○


 なんで
 減らないのか?

 朝
  ヨーグルト


 昼
  そうめん
  卵
  納豆

 夜
  回転ずし
  ソーダアイス

 昨日のメニューは
 一昨日に比べれば
 可愛いもんだと思うんだけど
 体重は減らない

 なんでだろう?

 ちょっと涼しくなったけど
 湿度がすごい。
 ちょっと歩いただけで
 じっとりした汗を
 山のようにかく。

 

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2019年9月1日(日)
体重61.7kg   体脂肪率39.1%

毎日体重をはかる

○


 昨日一日の食事

 朝
  トウモロコシ1/2

 昼
  お好み焼き食べ放題

 おやつ
  サーティワンアイス
   スモールダブル

 夜
  サンドイッチ
  焼売
  砂肝

 夜食
  ランチパック一袋
  枝豆
  チーズ

 まあ
 これで体重増えてなかったら
 それはそれで変かも

 400グラムの増加なら
 想定内ぐらいじゃないか

 お好み焼き屋さんは
 前に比べて
 キャベツがすごく多めになっていた。
 それも千切りではなく
 ちょっと大きめの細切れ。
 粉が割と少ないので
 ひっくり返すときに若干
 技術が必要だけど
 前よりずいぶんヘルシーになった気がする。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -1.9%
現在60.6kg 37.4%
あと10.6kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 62.8s

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女性 
155.0cm 58.8s

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夏の終わり
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ニャジラ
20代後半 女性 
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