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日記

2019年9月4日(水)
体重61.6kg   体脂肪率36.1%

毎日体重をはかる

○


 昨日はいい感じに減っていたのに
 今日はこのていたらく

 昨日
 往復だけで
 5時間の用事があったので
 期待したのに
 減った分だけ
 ちゃんと増えちゃっている。

 朝
  豆乳紅茶味(甘いやつ)
 お昼(4時ごろ)
  かつ丼ハーフサイズ
 おやつ
  メロンパン1/3
 夜
  焼肉
  カモ肉のソテー
  野菜浅漬け(きゅうり、ニンジン、大根)
  千切りサラダ(キャベツ、水菜、
         きゅうり、たまねぎ)
ご飯1/2

うーん、食べ過ぎ?

 メロンパンは
 乗り継ぎ駅の成城石井で
 半額だから買ったんだけど
 好みの味ではなくて残念。


 あ、体脂肪率はちょっと減ってる。




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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -1.9%
現在60.6kg 37.4%
あと10.6kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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女性 
152.0cm 62.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

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女性 
155.0cm 58.8s

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