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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2019年9月10日(火)
体重61.6kg   体脂肪率33.9%

毎日体重をはかる

○


 少し順調に減ってると思ってたら
 やっぱりそんなに甘くなかった。

 朝

 昼
  ネギトロ丼
  味噌汁

 夜
  海鮮丼

 夜食
  チョコレートひとかけ
  チーズ(天使の絵のついたの)
  エビカリ小袋一袋

 あまり動いてないし

 結構増えたなー

 あ、
 でも体脂肪率は
 いい感じだ


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2019年9月9日(月)
体重61.0kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

 私は一日に何回かに分けてお通じがある。
 ちなみに朝も。

 子供のころからずっとそうなので
 気にしてなかったけど
 これは問題なのだろうか?

 起き抜けで量るのと
 お通じが一段落してから量るのだと
 だいぶ数値が変わるようになってきたので
 最近は数値の低いほうを採用している。
 女心っていうことで

 昨日
  朝
   ローソンの冷食の好み焼き
    242キロカロリー
  昼
   インスタントラーメン
    ノンフライのタンタンメン
     白菜 キャベツ 春菊 もやし ネギ
     ビアソー 卵 入り
  夜
   牛肉ハラミ焼肉
   豚小間野菜黒酢炒め
   豆入りサラダ
   ご飯

  間食
   アーモンド&小魚小エビ小袋一つ

 食べすぎたかと思って
 夜お風呂の後で体重を量ってみると
 なんと!
 63.5kg!!
 えーっ!そんな?
 2.4kgも朝より増えた?
 すごいショック!
 体重計も私だと認識してくれないし。

 朝起き抜けにおそるおそる量ってみると
 61.8kg
 少しホッとする。
 トイレが一段落した後量りなおすと
 61.0kg
 何か怪しい
 体重計こわれてたりする?
 でもとりあえず
 最小数値で記録
 モチベーションの問題かな。

 昨夜は
 ひさしぶりに
 すごい雨風だった。
 昨日の夕方6時ぐらいに
 うちのほうも
 近所の避難場所が開きました通知が来ていた。
 うちのほうはそんなに被害はなかったけど。
 ほかも被害がひどくありませんように


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2019年9月8日(日)
体重61.1kg   体脂肪率37.1%

毎日体重をはかる

○


 昨日

 朝
  ご飯
  海苔
  しらす
  明太子

 昼
  コンビニサンドイッチ一切れ
  アイスオレ
  小さなぼた餅二つ

 夕食
  大量の餃子
  枝豆豆腐

 夜(家飲み)夕食から続いている
  ビール(糖質ゼロ、カロリーオフ)コップ一杯
  ビーフジャーキー
  カマンベールチーズ
  きゅうりの浅漬け
  ショウガ煮
  ラムレーズンチョコ2かけ
  ぼんじり1本
  アーモンド&小魚小エビ小袋一つ

 いやー、結構食べてる。
 そのわりには増えてなくて
 ほっとする。

 ビールはここ3年ぐらいで
 やっとおいしいと思うようになったのだけど
 糖質オフやカロリーオフは
 癖があるものも多いので
 要注意。
 今のところ
 お気に入りがあるんだけれど
 普通のビールと変わらず
 美味しいと思う。

 まあ、あまり舌が肥えているほうではないから
 ほかの人がどうかはわからない。

 このメニュー
 高血圧のほうに
 とてもわるそうかも

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2019年9月7日(土)
体重61.5kg   体脂肪率37.8%

毎日体重をはかる

○


 昨日は午前中
 アイスオレ

 お昼
  アイスティー
  フラペチーノの
   コーヒー味のとアーモンド散らせたのを
   一口ずつと
   アップルパイを同じく一口

 そして
 おなかが空きすぎて
 夕食一回
 残り物のカレーでご飯食べたのに
 そのあともう一回
 ご飯に海苔
 ワサビの漬物
 納豆
 しらすで
 2回目の夕食をとってしまった。

 すごくおいしかったけど
 あー
 よくない

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2019年9月6日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.9%

毎日体重をはかる

○

 あー、すごい増えてる。

 昨日も徒歩45分で図書館に行って
 そのあと駅まで15分歩いて
 また15分かけて図書館に戻って
 その後家まで45分歩いたんだけど
 意味なかったかー

 朝
  豚肉の生姜焼き一切れ
 昼
  ピザトースト
  アイスオレ
 おやつ
  ジョア
 夜
  カレーライス
  前日の残りのフラン
  ポテトサラダの生ハム巻き
  ブロッコリーの芯の漬物
 夜食
  枝豆
  小さなあんころ餅2個

 だめだー
 食べすぎてる
 カレーの時はただでさえ
 ご飯の量が増えちゃってるからな

 ただ、体脂肪率は
 結構減っている

 なぜだー

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -1.9%
現在60.6kg 37.4%
あと10.6kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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hoi
女性 
152.0cm 62.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

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女性 
155.0cm 58.8s

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夏の終わり
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27歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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