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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2020年5月24日(日)
体重60.6kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

 昨日は
 同居人がリモート飲みをしていた。
 まあ。設定やその他は相手の人が
 やってくれたみたいだけど。

 というわけで
 私も久しぶりに家飲み。
 (同居人とは別、もちろん)

 ちょっとだけ片付けをしていたら
 先月ぐらいに賞味期限の切れた
 カルピスの期間限定メロン味が出てきた。
 私は期間限定にとても弱い。
 もちろん未開封。
 なので
 思いついてこれを炭酸水で割り
 焼酎を入れて氷もいれた。

 カルピスはちょっと薄めがいいみたい。
 おいしくて2杯も飲んでしまった。
 つまみはローソンのタンと
 ダイソーの海苔スナック。
 最近はダイソーの子持ちシシャモも好きなんだけど
 昨日は切らしてた。
 ローソンにも似たものがあるんだけど
 同じ量で200円になってしまうから
 ダイソーで買いたい。

 朝体重が恐怖だったけど
 増えてはいないので
 セーフ!?

 ダイエット中でもたまには家飲みしても大丈夫な感じ?
 最近回数ちょっと減らしてたんだけど。
 今くらいのペースが良いのかも。

 昨日
 朝
  おにぎり(あかり)
 昼
  エグチ
  スパチキ(マック)
 間食
  ラムレーズンアイス
 夜
  豚肉の生姜焼き(キャベツ)
  フライドチキン
  タコとベビー帆立と茎わかめと胡瓜と新玉ねぎのポン酢和え
  人参とくるみのサラダ
  豆腐と舞茸と小松菜の味噌汁
  ご飯
 デザート
  ミルクレープ
 夜食
  メロンカルピスソーダハイ2杯
  海苔スナック
  タン
  ミルクコーヒー

 コーヒーはブラックに近い時は記載してない。
 ちなみにお茶や紅茶もそう。
 ミルク半分くらいになったらカフェオレ
 牛乳にコーヒーで味を付けたぐらいだと
 ミルクコーヒーと書くことにしてる。
 カロリーとかに差があると思うから。

 同居人は緊急事態宣言中とか
 自粛中は接客なくて
 仕事時短(一日5時間ちょっと)
 であとは家でテレワークだったのが
 解除になると
 基本かなりの多人数と接触があるので
 大丈夫かな。
 環境もけっこう密って感じだし、
 気を付けて。
 他の方達も。


 

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2020年5月23日(土)
体重60.8kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

 昨日の夜
 久しぶりに夜の10時ぐらいに
 スーパーに買い物に行った。
 小さなサイズ(ヤクルトみたいなサイズ)の飲むヨーグルトを
 ちょっと多めにお買い上げ。
 値段もお高めなので半額ぐらいでないと買えないから。
 で、紫外線から肌を守るとかいう
 スキンケアヨーグルトという謎のヨーグルト
 素肌の味方を買った。
 紫外線にめちゃくちゃ弱いから効いたらめっけもんだけど。
 紫外線に当たる前に飲むのか
 あたったあとに飲むのかもわからない。
 効くのかなー?
 でもたぶん買うの一回限りになっちゃいそうだから
 (こういうのは続けないとわからなさそう)
 分からないままだと思う。

 で、帰ってきてから
 小腹が空いたって言ったら
 同居人もそうだというので
 夜11時過ぎたというのに
 2人でおにぎり握って食べた。

 ゆかりというふりかけ好きなんだけど
 姉妹商品に「あかり」というのがあるとテレビで知ったものの
 いままで会えずにいたのだが
 この前同居人が「見つけたー!!」
 と買ってきたので
 ラップで握ったおにぎりにまぶして
 海苔をおにぎりの倍の大きさくらいに包んで
 食べた。
 「あかり」はピリ辛たらこで好きな味だった!

 もうすっごい満足感。
 おいしかったー。
 
 おにぎりが日本人のソウルフードだというのは
 (by かもめ食堂)どうなんだろうと思っていたけど
 −だって卵かけご飯もお茶漬けもあるじゃん
 昨日は
 やっぱりおにぎりは日本人のソウルフードかもしれないと
 本気で思えた。
 
 ただ
 この時間に食べるのは
 だめだよね。
 わかってるんだ、わかってるんだけど
 私は意志が弱い。

 そして
 いけないことだと思うスパイスも加味されたのか
 本当に満足って思えた。
 安あがりっていえば安あがりだな。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  チーズトースト
 間食
  ドラゴンポテト
 夜
  牛ステーキ  
  ほうれん草のおひたし
無限ナス(シーチキン)
  キャベツと新玉ねぎと胡瓜とコーンのサラダ
  わかめとねぎと豆腐の味噌汁
  ご飯
 デザート
  ロールケーキ
  シューチーズ
 夜食
  子持ちシシャモ
  おにぎり(のり あかり)

 デザートと言いながら
 これも11時過ぎに食べてる。
 あかんやつだ。

 今日は同居人が
 リモート飲みにチャレンジしてる。
 ごみ屋敷がばれないように
 壁際の一角だけかたして
 壁に張り付いて
 他のものが映らないようにしてる。

 そろそろ本気で片づけること考えなきゃ。
 それもダイエットになるだろうか?

 
 

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2020年5月22日(金)
体重60.9kg   体脂肪率38.1%

毎日体重をはかる

○

 huluにリトルフォレストがあったので
 一気見した。
 夜中ぼーっと見るにはすごく好きな映画。

 主演の橋本愛ちゃんははまり役だと思う。
 地に足を付けた感じがちゃんとあるのに
 それでもやっぱり不安もある感じが良い。

 半分くらいの自給自足っていいなーって憧れる。
 田舎暮らしや自給自足とかのブログ見たりするのも好き。
 あとNHKの「やまと尼寺精進日記」のファン。

 憧れるけど
 ずぼらで怠惰な私には絶対無理だなーって
 いつも思いしらされる。
 しなければいけないことがてんこ盛りで
 ちょっと外食とかテイクアウトとかできない環境はきつい。
 何でも自分でやらなければいけなくて
 することに追いまくられて不機嫌にもなっちゃいそう。

 あと熱中症になりやすく
 蚊に刺されても固く盛り上がって熱もっちゃったりするし
 植物にもかぶれやすい。
 さらに肌が弱いので日焼けに極度に弱い。
 トイレも近い。
 あと恥ずかしいけど
 食べ物の好き嫌いもそこそこある。
 だから、憧れるだけなんだけど。

 いいなー、すてきだなーと思う。

 こうやってきちんと生活を送れる人を尊敬する。
 すごいなー
 お年の方も、若い方も、
 自然体でこういう生活を送れるって素敵だ。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  カップワンタンメン+温玉
 間食
  ヨーグルト
  リンゴのコンポート
 夜
  チャーハン(ネギ ベーコン 卵)
  フォッカチャ(クリームチーズ 生ハム
         クリーミースムース)
  サーモンと玉ねぎと帆立かまぼことサラダほうれん草のサラダ
  クリームシチュー(じゃがいも にんじん たまねぎ
           ソーセージ ブロッコリー)
 デザート
  プチパンケーキ
  リンゴのコンポート
  カフェオレ

 夜のメニューがすさまじく変。
 残り物の処分を兼ねたら不思議なことになった。
 ちなみにフォッカチャに
 サーモンサラダ挟んでもすごくおいしかった。

 気候のせいか咳がちょっと出る。
 暖かくしてうだうだしよーっと。

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2020年5月21日(木)
体重60.9kg   体脂肪率38.6%

毎日体重をはかる

○

 まあ、当たり前の話なんだけど。

 今半分くらい昼夜逆転してしまっていて
 つい夜中に食べちゃう。
 それもちょっとではなく
 結構しっかり食べちゃう。

 まあ、それでも
 胸焼けとか胃痛とかとは
 割と無縁だったのに
 昨夜夜中にチーズトースト食べたら
 朝胃痛と胸やけで苦しんだ。
 スライスチーズを2枚にしたのが悪かったのかな。
 いやー。深夜2時に食べるとかが
 そもそもいけないんだけど。

 今日も寒くて天気が悪い。

 ここのところ
 タオルの使用量が増えているので
 洗濯物がたまるたまる。

 4月からうちの収入が半分くらいになったので
 (コロナは関係ないし、もともとそんなにない)
 買い物控えようと思っていたのに
 昨日久しぶりに歯医者に行って
 歯医者の近くの安売り衣料量販店の
 セールはがきを持っていたことに気づいて
 ついつい下着とか靴とか大量買いした。
 一番びっくりは合成皮革の皮っぽいジャンパーを
 買ってしまったこと。
 これ本当に着るんだろうか?
 黒と茶色2着も買ってしまった。
 メンズサイズのLLだから
 同居人とシェアすればいいか。
 こうやって物もどんどん増えてしまって
 ごみ屋敷になるんだよなー。
 捨てられない性格だし。
 悪循環じゃん。
 でもでも、1枚900円で
 はがき持ってるとさらに2割引きだったんだ。
 お得って思ってしまった…orz

 基本安いものしか買わない。
 良いものでちょっと高いもの買っちゃうと
 勿体なさ過ぎて使えないで
 そのまましまいっぱなしにしてしまう貧乏性なので。
 その代わり安いからっていっぱい買っちゃうタイプ。
 どっちもどっちだよねー。
 ケチなのにお金がたまらないタイプ。
 何か一番ダメダメな感じだな。

 昨日
 朝
  納豆
  キムチ
  ご飯
 昼
  三食ご飯(炒り卵 鶏そぼろ 鶏むね肉の薄切り)
 間食
  チョコレート
 夜
  カレーライス
  ミートローフ
  トマトのココット
 デザート
  プチパンケーキ
  リンゴのコンポート
 夜食
  チーズトースト

 頂き物のリンゴを(すごく見た目の綺麗なリンゴだけど
 ちょっと柔らかめなので生より加工した方が
 美味しい感じがしている)
 自分でワイン煮にしているので
 ワインもお砂糖もかなり控えめになっている。
 (ラカントととか使った方が良かったかな?)
 なので早く消費しないと
 あまり持たない。
 と言い訳して、毎日消費。

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2020年5月20日(水)
体重60.7kg   体脂肪率39.0%

毎日体重をはかる

○

 歯医者さんに行ってきた。
 ずいぶん間が空いてしまったということで
 結局今日は歯のお掃除してもらっただけで
 麻酔して神経抜くのは来週になった。
 なんだか拍子抜け。

 歯科衛生士さんから
 「癖のある歯磨きしてますねー」
 と言われた。
 あー、不器用だと歯の磨き方まで不器用なのね。
 自覚はある。
 「口閉じちゃって、歯を磨いてます?」
 そんなこと意識したことないからわからないよー。
 「ちょっと、いつものように歯を磨いてみてもらっていいですか」
 初めて気づいた。
 私歯磨きするとき口を閉じようとしてしまっている。
 衛生士さんは、さすがプロ。
 歯の磨き残りとかでわかっちゃうのね。
 そして
 「あー、その歯の磨き方ずいぶん前のやり方です。
  いまでも小学生や中学生だったらよいかも」と。
 小学校の時とかに指導されたとおり
 ずっと今まで磨いていたらしい。
 歯槽膿漏にもなりかけているので (既に初期症状)
 「磨き方変えましょう」ということで
 磨き方を習って
 (歯ブラシもサイズの小さなものに変えた方が良いらしい。)
 今日はおしまい。

 執行猶予になった気分。
 今から月曜日が憂鬱。( ̄_ ̄|||) どよ〜ん

 昨日
 朝
  温玉付きカップワンタンメン
 昼
  サーモンオニオン丼
 間食
  チョコレート
 夜
  ゆで豚ゆでもやし(胡麻ドレッシング)
  牛肉と玉ねぎと小松菜のカレー炒め
  納豆(オクラ ネギ 海苔)
  中華風玉子スープ
  ご飯
 デザート
  プチパンケーキ1枚
  リンゴのコンポート
  抹茶ラテ
 夜食
  チョコレート

 朝からカップワンタンメンてどうよ。
 時々すごく食べたくなる。
 インスタントラーメンとか。
 (普段はそうでもない)
 最近カップラーメンは
 明星の評判屋の重ねだしワンタン塩ラーメン
 一択。
 ノンフライめんなうえに
 塩分も25%カット。(カロリーもかなり抑えめ)
 何より味が好きで、かなりのお気に入り。
 結構塩味も濃いと思う。
 そして割とお安い!
 個人的にもう言うことなし。

 だからって朝からカップ麺というのは
 反省ものだけど。

 今日は寒かった。
 カットソーの長袖ワンピースに
 カットソーのカーディガンで出かけようとしたのに
 寒くて結局ジャケットに着替えて出かけた。
 ここのところお天気も悪くて
 洗濯物がたまりまくっている。
 暑すぎるのは大問題だけど
 ずっと天気が悪いのもつらいな。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.1kg -2.8%
現在60.7kg 36.5%
あと10.7kg あと6.5%
目標50.0kg 30.0%

 

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