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ダイエット日記 > ふぁっとんさんのマイページ

日記

2019年8月1日(木)
体重65.2kg   体脂肪率42.0%

毎日体重をはかる

○


 今朝量ったら
 あれ、体重戻ってる?

 残念なことに
 体脂肪率も戻っちゃってる

 そんなもんかー

 今日も
 アイスクリームと
 お土産のシフォンケーキを
 食べてしまった

 あー
 おいしかった

 ただ、
 シフォンケーキは
 銀のぶどうの
 「糖質とカロリーに
 こだわりました」
 という
 紅茶のシフォン

 普通のシフォンより
 低糖質低カロリーなのに
 とてもおいしいし
 かなりリーズナブル。

 んー
 満足


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2019年7月31日(水)
体重66.4kg   体脂肪率33.4%

毎日体重をはかる

○

 おーっと
 昨日より1.4キロ増!!(泣)

 朝量り損ねて
 夜の9時過ぎに量ったせいもあると思うんだけど…

 今までで多分一番重い体重。

 その分体脂肪率はかなり減っている。

 ちなみに
 水分量、筋肉量、骨量、新陳代謝はそこそこの数値増加
 内臓脂肪は減少

 計量時間の問題⁇

 昨日はおとなしくしていて
 昼はマックのエグチ1個
 夜はチェーン店の餃子を買ってきて済ませた。

 そして体調復活した今日
 昼は外出先で
 若鳥のトマトクリームシチュー煮を食べ
 (サラダ、カレー、スープ、
  ライス、パンは食べ放題) 

 夜は高野フルーツビュッフェの
 ハッピータイムへ。

 まー。体重増加もするよね。
 納得。

 怖いのは
 この体重計測後に
 キルフェボンの17センチのホールケーキを
 1/4も食べたこと。

 明日から少し節制できるだろうか?
 体重的にもお財布的にも

 自分に甘いことには
 自信があるからなー

 困ったもんだ



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2019年7月30日(火)
体重65.0kg   体脂肪率41.7%

毎日体重をはかる

○


 金曜日お医者さんに行ったところ
 降圧剤を飲んでいるのに血圧高め。
 なのに遠出時に薬を飲み忘れるという失態のため
 体調激不良。

 夕方まで食事できず
 なんとか夕食は作ったけど
 暑さのため
 (古家のせいで台所にクーラーがない)
 気分が悪くなる。

 体重は落ちたけど
 甘い飲み物(スポドリ)と
 かき氷アイスが主食になっているので
 明日は体重も戻っていると思う。
 

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2019年7月29日(月)
体重65.6kg   体脂肪率41.8%

毎日体重をはかる

○


 昨日は
 還暦祝いに
 30年ぶりに
 うかいとりやまへ行った。

 家の近所には
 山も海も湖もないので
 (川と田んぼはある)
 地形に隆起のある場所に来ると
 遠出というか
 旅をした気分になれて
 テンションが上がる。

 食事後
 八王子の上柚木のカフェで
 ケーキセットを。

 一口もらった
 クレープもすごくおいしかった。

 帰宅後
 スーパーで買った焼きそばで夕食。
 
 楽しかったけど
 なんだかすごく疲れた。

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2019年7月28日(日)
体重65.9kg   体脂肪率43.2%

毎日体重をはかる

○


 昨日は外食はしなかったけど
 スーパーで
 鹿児島産のウナギ1尾(小さいけど)の
 うな重弁当1500円也を買って
 堪能してしまった。

 なんて贅沢。

 体脂肪とカロリーの敵は
 なんておいしいんだろう(泣)

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -1.9%
現在60.6kg 37.4%
あと10.6kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 62.8s

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40代後半 女性 
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女性 
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夏の終わり
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157.0cm 58.4s

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27歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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