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1.毎日体重をはかる実行率100%100%
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日記

2020年4月5日(日)
体重60.7kg   体脂肪率35.2%

毎日体重をはかる

○


 いろんなことがどうなってしまうのか
 不安が募る最近。

 今日は外には出てない。
 ぼうっとテレビやビデオやゲームをみて
 うだうだ何か食べてばかりいる。

 いろんなことが信用できなくて怖い。

 何か趣味の事をしようとか
 マスクを作ろうという気力もわかない。

 中国製の洗える黒いマスクを買ったら
 洗ったら縮んできつくて使えなくなって
 かなり残念な感じ。

 そういえばスイッチを買おうとした知り合いが
 高額になっちゃたうえに
 売り切れで買えないって
 嘆いていた。

 すえひろがりずの
 集え!獣どもの藪で興味持ったみたい。
 すえひろがりずおもしろいよね。

 昨日
 朝
  ドライカレーライス
 昼
  カップワンタン麵
 間食
  海鮮吹き寄せ
  チョコレートパイ
 夜
  胡麻香るオイスター焼きそば(豚肉 キャベツ
           豆もやし 人参 ピーマン 白ごま)
  ガーリックフライドチキン
  茎わかめのサラダ(胡瓜 玉ねぎ ちくわ)
 デザート
  コーヒーゼリー
 夜食
  黒豆せんべい
  甘いカフェオレ

 胡麻香るオイスターソース焼きそばはまるちゃんだけど
 春限定なのはさみしい。
 定番にしないかなー。

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2020年4月4日(土)
体重60.2kg   体脂肪率37.0%

毎日体重をはかる

○


 体重の一日の変動率の癖が強い。
 コロナのせいで気分も乱高下しちゃうし。
 やる気でない。
 んー、いつものことのような気もするけど。

 政府は何で所得制限しないの。
 高所得者にはいつもあまあますぎだよね。

 なんだかなー。

 その前に政党助成金返せー!!
 今日本にお金がないのは
 政治家や官僚や特定の公務員や大企業や
 アベノミクスのせいだって心から信じてる。

 昨日
 朝
  マグロ漬け
  チキンサラダ
  ご飯
 昼
  メロンパン
 間食
  黒豆せんべい
 夜
  ぶり大根
  ドライカレー(グリーンピース 玉ねぎ
         にんじん セロリ にんにく)
  キッシュ(ベーコン ほうれん草 卵 牛乳 チーズ)
  笹かまぼこときゅうりとわさび
  ご飯
 デザート
  苺とヨーグルトとイチゴジャム
 夜食
  ヨーグルトドリンク
  チョコレート

 ジャムは30%引きでハントした
 カロリーハーフの苺
 これはこれで軽い感じでいいかも。


  

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2020年4月3日(金)
体重61.5kg   体脂肪率38.1%

毎日体重をはかる

○


 毎日体重増加を更新している。
 心当たりしかない。

 今日は買い物に行って
 明日と明後日巣篭る準備万端。

 レタスクラブのスヌーピーサコッシュ付きの回を
 50%引きで買った。
 可愛いし便利そうだけど
 無駄遣いだよねー。
 反省。

 今週号の幼稚園の公衆電話の付録も
 ちょっと気になってる。
 わにわにパニックの時より安くて900円だしなー。

 昨日
 朝
  ローストビーフサンドイッチ
 昼
  明太子おにぎり
 間食
  豆乳ミルクコーンスープ
  黒豆せんべい
 夜
  蒸し鶏サラダ(半熟卵 玉ねぎ
         トマト アスパラガス)
  アンチョビキャベツコーン
  水菜としめじと卵のスープ
  小籠包
  ご飯 
 デザート
  スーパーカップアイス(モンブラン)
 夜食
  黒豆せんべい
  チョコレート

 マスクより手洗いが感染予防になるというのは
 本当らしい。
 知り合いの通ってる学校が
 2月にスキー実習に行ったとき
 コロナの事があるからと
 手洗いとアルコール消毒を徹底したら
 今まで毎年発熱やインフルエンザの生徒が出ていたのに
 今年は300人ぐらい3泊4日で
 一人も発熱も風邪もインフルエンザも出なかったらしい。
 すごい、効果ってあるんだな。

 

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2020年4月2日(木)
体重60.6kg   体脂肪率37.4%

毎日体重をはかる

○


 あの人がマスク2枚配るって。
 やる気あるのか?
 改憲だのお友達には熱心でも
 国民なんてどうでもいいんだなー。
 
 あの人のしてた布マスク
 大きさ足りてなかったよね。
 私が作ってたもののほうがましな気がする。
 東京の警備会社で女子社員さんが
 警備の人のために
 休日返上で一日一人30枚手縫いで作ってたののほうが
 ふつうぽかったけどな。
 みんな大変だなーって偉いなーって思った。

 マスク2枚配るお金や手間も無駄じゃないかな。
 そんなことするより、 マスク管理ちゃんとしてほしい。
 それ以外もめんどくさがらないで
 やることちゃんとやって。政治家さんも官僚さんもさー。

 昨日
 朝
  ヨーグルト
 昼
  ビッグマック
  ペーコンポテトパイセン
 間食
  たらこ
  ごはん
  チーズケーキ
 夜
  マグロ漬け
  まぐろとアボガドとわさびマヨネーズ
  インペリアル納豆
  コーン豆乳豆腐ミルクスープ
  ご飯
 デザート
  苺のエクレア
  ほうじ茶オレ

 今日も食べすぎ。
 
 今レンタルビデオで
 映画版光のお父さん見てる。


  
 

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2020年4月1日(水)
体重61.6kg   体脂肪率35.9%

毎日体重をはかる

○


 食べてる量が増えているのは
 ちゃんと自覚している。
 ただ全然歩いてないのがもっと響いていると思う。
 
 今日は歯医者さんだった。
 この前麻酔で抜歯した後
 次の処置に進む前に
 今は歯石とかとってもらってる。
 歯が乱杭歯なのと怠け者で
 歯を磨く頻度が結構変わるから
 歯石すぐひどくなってしまう。

 帰りに買い物して帰った。

 在宅ワークの人が増えているのか
 平日昼間スーパーが混むようになった。
 増えているのは中高年が多いと思う。

 昨日
 朝
  黒豆せんべい2枚
 昼
  ヨーグルト
 間食
  ブラックサンダー
 夜
  焼餃子
  ピリ辛餃子
  かにかまと玉ねぎと胡瓜のサラダ
  中華わかめ卵スープ
 デザート
  31アイススモールダブル
   (クイーンオブナッツピスタチオ
    カフェデカスタルト)
 夜食 
   お餅カップスープ
   トースト クリーミースムーズ チーズ

 昨日は半額チケットをゲットしたので
 昨日何食べたの読んでない巻を借りたので
 夜中まで読んでしまった。
 最近昼夜逆転しててまずい。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.1kg -4.1%
現在60.7kg 35.2%
あと10.7kg あと5.2%
目標50.0kg 30.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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