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日記

2011年10月12日(水)
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入

2011年10月11日(火)
収支カロリー -1,606 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

間食は200?まで!

○

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

○

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

○


最近毎日ヨーグルトを食べてます すると不思議なことに毎日出るんです!笑 やっぱり続けることって大事ですよね

これからも毎日食べつづけます

さてさてウエストの目標達成まで後-2a!!!
がんばるぞ〜

コメント(1)

2011年10月10日(月)
収支カロリー -1,551 kcal
摂取カロリー 1,109 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入
2011年10月9日(日)
収支カロリー -2,110 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入
2011年10月7日(金)
収支カロリー -2,510 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入


今月の目標達成まであとA`!!(^o^)/

あと23日しかないから気を抜かずに行きたいと思います!

来月の目標は55`を切ること 地道に続けるぞー

最近はカロリーに気をつけながら生活してます 一日1400キロカロリーを目標にしてるんですが、なかなか難しいですね

あとはダイエット食を食べてます〓 少しずつ努力したら必ず結果はでる!!って信じて今日も頑張るぞ〜〓

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20代後半 女性 身長:160.0cm
絶対目標達成します
2010年5月1日スタート
開始時62.3kg
-5.3kg
現在57.0kg
あと5kg
目標52.0kg

 

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夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.4s

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49歳 女性 
160.0cm 56.3s

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161.0cm 58.5s

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