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ダイエットルールが設定されていません。

2018年7月19日（木）

体重83.8kg 体脂肪率41.5％

心機一転

20:55

久しぶりに…
本当に久しぶりにピンキーにログインしました。

ピンキーを辞めてた１年ちょっと、昨年９月に
体重は過去最高の109kgに。
もう、これは本当に大変なことだ、と思って
食事改善を含めて、最近は筋トレも始めました。

今週の身体測定ではダイエット始めてから
過去最低値の83.7kgに。嬉しい！

いまは84～83kg台をいったりきたり…

まだまだこれから！！！決意も込めて。
またみんなとお話させてもらえると嬉しいです(*´ -`)(´- `*)

コメント（2）

2017年2月2日（木）

体重99.6kg 体脂肪率44.7％

夜は主食を食べない		朝は白湯をのむ
ストレッチポール		８時以降は食べない
腹筋		おちょストレッチ
朝は必ず食べる

2月

20:15

コメントのお返しもまだでごめんなさい。
気管支炎…そして肺炎。

苦しかったー。
そろそろ仕事に行きたいです。切実

今日からダイエットルールを少し変更。
やっぱり朝は何かを食べよう。

そして壁ストレッチからおちょに。

早く治して本気出そう。

まず今年の最大目標は 8月のおそろコーデ。
がんばるぞ。

コメント（1）

2017年1月26日（木）

体重100.6kg 体脂肪率43.2％

夜は主食を食べない		朝は白湯をのむ
ストレッチポール		８時以降は食べない
壁ストレッチ		腹筋

大変だー

20:52

忙しいは言い訳だー。
でも忙しいー。笑

いまの時間に帰って来て
さっと済ませられる食事が
だめなんだなぁ。泣

今日からハムの作り置き！

そしてまずは来週のお遊戯会。
がんばらなきゃ！

そして卒園式までに、おっ、ちょっと
痩せた？ってくらいになりたい。

がんばろう

コメント（2）

2017年1月18日（水）

体重101.4kg 体脂肪率44.8％

夜は主食を食べない		朝は白湯をのむ
ストレッチポール		８時以降は食べない
壁ストレッチ		腹筋

記録のみ

19:49

なんだか記録してがごちゃごちゃになってる？
大変だー。

今日は妹が帰ってきて一緒に夕食。
炒飯
巻き寿司
焼き鳥
イカのフライ
ごぼうサラダでした（‐＾▽＾‐）

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2017年1月17日（火）

体重101.4kg 体脂肪率42.3％

夜は主食を食べない		朝は白湯をのむ
ストレッチポール		８時以降は食べない
壁ストレッチ		腹筋

記録のみ

00:00

夕食後、測定。
今日の夕食は
ベーコンとたまご
ウィンナー1本
チャンジャとお豆腐
鶏皮のパリパリ焼き

デザートにアイス
…お醤油せんべいでした（‐＾▽＾‐）

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ゆっちょ

28歳女性身長：163.0cm

H30.7.19
１年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ！！！
70kg台を目指します。

-----------------------------------------------------------------------
下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります！！←から一気にリバウンド…100キロに。泣

だから糖質制限、ストレッチ。頑張ります！

H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(？)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ？ )

H28.7.31
体重 95.9 kg( －2.5 )
体脂肪 % ( ？ )

H28.8.30
体重 kg（）
体脂肪 % （）

H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg（-4.4kg）
体脂肪 44.8% （+1.8%）

H28.12.31
体重 100.8 kg（±0kg）
体脂肪？ % （？ %）

H28.1.31（記録なく1月26日のもの）
体重 100.6 kg（ -0.2 kg）
体脂肪 43.3%（ -1.5%）

H29.2.28
体重 kg（ kg）
体脂肪 %（ %）

2015年6月14日スタート