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ダイエット日記 > ゆっちょさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜は主食を食べない実行率50%50%
2.ストレッチポール実行率100%100%
3.8時以降は食べない実行率50%50%
4.腹筋実行率100%100%
5.おちょストレッチ実行率100%100%
6.朝は必ず食べる実行率100%100%
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日記

2017年2月2日(木)
体重99.6kg   体脂肪率44.7%

夜は主食を食べない

○

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

○

腹筋

○

おちょストレッチ

○

朝は必ず食べる

○

2月

20:15

コメントのお返しもまだでごめんなさい。
気管支炎…そして肺炎。

苦しかったー。
そろそろ仕事に行きたいです。切実


今日からダイエットルールを少し変更。
やっぱり朝は何かを食べよう。

そして壁ストレッチから おちょに。

早く治して本気出そう。

まず今年の最大目標は 8月のおそろコーデ。
がんばるぞ。

コメント(1)

2017年1月26日(木)
体重100.6kg   体脂肪率43.2%

夜は主食を食べない

○

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

×

壁ストレッチ

○

腹筋

○


忙しいは言い訳だー。
でも忙しいー。笑

いまの時間に帰って来て
さっと済ませられる食事が
だめなんだなぁ。泣

今日からハムの作り置き!


そして まずは来週のお遊戯会。
がんばらなきゃ!

そして卒園式までに、おっ、ちょっと
痩せた?ってくらいになりたい。


がんばろう

コメント(2)

2017年1月18日(水)
体重101.4kg   体脂肪率44.8%

夜は主食を食べない

×

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

×

壁ストレッチ

○

腹筋

○


なんだか記録してがごちゃごちゃになってる?
大変だー。

今日は妹が帰ってきて一緒に夕食。
炒飯
巻き寿司
焼き鳥
イカのフライ
ごぼうサラダでした(‐^▽^‐)

コメント(0)

2017年1月17日(火)
体重101.4kg   体脂肪率42.3%

夜は主食を食べない

×

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

○

壁ストレッチ

○

腹筋

○


夕食後、測定。
今日の夕食は
ベーコンとたまご
ウィンナー1本
チャンジャとお豆腐
鶏皮のパリパリ焼き

デザートにアイス
…お醤油せんべい でした(‐^▽^‐)

コメント(0)

2017年1月15日(日)
体重100.4kg   体脂肪率42.7%

夜は主食を食べない

×

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

×

壁ストレッチ

○

腹筋

○

コストコに行きました。
ダイエットの天敵。

夕食はそのままコストコ飯でした(‐^▽^‐)

※体重測れず昨日のまま。

コメント(1)

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26歳 女性 身長:163.0cm
健康にしっかりと。95kgを目指します。


今年の最大目標は8月のおそろコーデ。
目指してがんばろうーーーー!

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣

また頑張らないと。本気で。
お薬は言い訳!
だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!

H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )

H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )

H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )

---------------------------------------------------------------------
H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)

H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)

H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)

H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
2015年6月14日スタート
開始時107.5kg 49.0%
-7.9kg -4.3%
現在99.6kg 44.7%
あと4.6kg
目標95.0kg   

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

とと
38歳 男性 
166.0cm 102.0s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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