ダイエットルールが設定されていません。
心機一転
20:55久しぶりに…
本当に久しぶりにピンキーにログインしました。
ピンキーを辞めてた１年ちょっと、昨年９月に
体重は過去最高の109kgに。
もう、これは本当に大変なことだ、と思って
食事改善を含めて、最近は筋トレも始めました。
今週の身体測定ではダイエット始めてから
過去最低値の83.7kgに。嬉しい！
いまは84～83kg台をいったりきたり…
まだまだこれから！！！決意も込めて。
またみんなとお話させてもらえると嬉しいです(*´ -`)(´- `*)
夜は主食を食べない |  | 朝は白湯をのむ | |
ストレッチポール | | ８時以降は食べない | |
腹筋 | | おちょストレッチ | |
朝は必ず食べる | |
2月
20:15コメントのお返しもまだでごめんなさい。
気管支炎…そして肺炎。
苦しかったー。
そろそろ仕事に行きたいです。切実
今日からダイエットルールを少し変更。
やっぱり朝は何かを食べよう。
そして壁ストレッチから おちょに。
早く治して本気出そう。
まず今年の最大目標は 8月のおそろコーデ。
がんばるぞ。
夜は主食を食べない | | 朝は白湯をのむ | |
ストレッチポール | | ８時以降は食べない |  |
壁ストレッチ | | 腹筋 | |
大変だー
20:52
忙しいは言い訳だー。
でも忙しいー。笑
いまの時間に帰って来て
さっと済ませられる食事が
だめなんだなぁ。泣
今日からハムの作り置き！
そして まずは来週のお遊戯会。
がんばらなきゃ！
そして卒園式までに、おっ、ちょっと
痩せた？ってくらいになりたい。
がんばろう
夜は主食を食べない | | 朝は白湯をのむ | |
ストレッチポール | | ８時以降は食べない | |
壁ストレッチ | | 腹筋 | |
記録のみ
19:49
なんだか記録してがごちゃごちゃになってる？
大変だー。
今日は妹が帰ってきて一緒に夕食。
炒飯
巻き寿司
焼き鳥
イカのフライ
ごぼうサラダでした（‐＾▽＾‐）
夜は主食を食べない | | 朝は白湯をのむ | |
ストレッチポール | | ８時以降は食べない | |
壁ストレッチ | | 腹筋 | |
記録のみ
00:00
夕食後、測定。
今日の夕食は
ベーコンとたまご
ウィンナー1本
チャンジャとお豆腐
鶏皮のパリパリ焼き
デザートにアイス
…お醤油せんべい でした（‐＾▽＾‐）
日記一覧
1 
日記画像一覧
26歳 女性 身長：163.0cm
１年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ！！！
70kg台を目指します。
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下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。
80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります！！←から一気にリバウンド…100キロに。泣
だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります！
H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)
H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(？)
H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )
H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ？ )
H28.7.31
体重 95.9 kg( －2.5 )
体脂肪 % ( ？ )
H28.8.30
体重 kg（ ）
体脂肪 % （ ）
H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4
H28.11.30
体重 100.8kg（-4.4kg）
体脂肪 44.8% （+1.8%）
H28.12.31
体重 100.8 kg（±0kg）
体脂肪 ？ % （ ？ %）
H28.1.31（記録なく1月26日のもの）
体重 100.6 kg（ -0.2 kg）
体脂肪 43.3%（ -1.5%）
H29.2.28
体重 kg（ kg）
体脂肪 %（ %）
| 開始時 | 109.0kg | 49.0％ |
 | -25.2kg | -7.5％ |
| 現在 | 83.8kg | 41.5％ |
| あと4.8kg | |
| 目標 | 79.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
