


ダイエットルールが設定されていません。


心機一転
20:55久しぶりに…
本当に久しぶりにピンキーにログインしました。
ピンキーを辞めてた1年ちょっと、昨年9月に
体重は過去最高の109kgに。
もう、これは本当に大変なことだ、と思って
食事改善を含めて、最近は筋トレも始めました。
今週の身体測定ではダイエット始めてから
過去最低値の83.7kgに。嬉しい!
いまは84〜83kg台をいったりきたり…
まだまだこれから!!!決意も込めて。
またみんなとお話させてもらえると嬉しいです(*´ -`)(´- `*)


夜は主食を食べない | ![]() | 朝は白湯をのむ | ![]() |
ストレッチポール | ![]() | 8時以降は食べない | ![]() |
腹筋 | ![]() | おちょストレッチ | ![]() |
朝は必ず食べる | ![]() |
2月
20:15コメントのお返しもまだでごめんなさい。
気管支炎…そして肺炎。
苦しかったー。
そろそろ仕事に行きたいです。切実
今日からダイエットルールを少し変更。
やっぱり朝は何かを食べよう。
そして壁ストレッチから おちょに。
早く治して本気出そう。
まず今年の最大目標は 8月のおそろコーデ。
がんばるぞ。


夜は主食を食べない | ![]() | 朝は白湯をのむ | ![]() |
ストレッチポール | ![]() | 8時以降は食べない | ![]() |
壁ストレッチ | ![]() | 腹筋 | ![]() |
大変だー
20:52
忙しいは言い訳だー。
でも忙しいー。笑
いまの時間に帰って来て
さっと済ませられる食事が
だめなんだなぁ。泣
今日からハムの作り置き!
そして まずは来週のお遊戯会。
がんばらなきゃ!
そして卒園式までに、おっ、ちょっと
痩せた?ってくらいになりたい。
がんばろう


夜は主食を食べない | ![]() | 朝は白湯をのむ | ![]() |
ストレッチポール | ![]() | 8時以降は食べない | ![]() |
壁ストレッチ | ![]() | 腹筋 | ![]() |
記録のみ
19:49
なんだか記録してがごちゃごちゃになってる?
大変だー。
今日は妹が帰ってきて一緒に夕食。
炒飯
巻き寿司
焼き鳥
イカのフライ
ごぼうサラダでした(‐^▽^‐)


夜は主食を食べない | ![]() | 朝は白湯をのむ | ![]() |
ストレッチポール | ![]() | 8時以降は食べない | ![]() |
壁ストレッチ | ![]() | 腹筋 | ![]() |
記録のみ
00:00
夕食後、測定。
今日の夕食は
ベーコンとたまご
ウィンナー1本
チャンジャとお豆腐
鶏皮のパリパリ焼き
デザートにアイス
…お醤油せんべい でした(‐^▽^‐)

日記画像一覧

29歳 女性 身長:163.0cm
1年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ!!!
70kg台を目指します。
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下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。
80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣
だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!
H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)
H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)
H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )
H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )
H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )
H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )
H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4
H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)
H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)
H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)
H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
開始時 | 109.0kg | 49.0% |
![]() | -25.2kg | -7.5% |
現在 | 83.8kg | 41.5% |
![]() | あと4.8kg | |
目標 | 79.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
