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グラフ


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ダイエットルール

1.間食は200?まで!実行率41%41%
2.よく噛んで食べる!実行率98%98%
3.朝起きたらお水を飲む!実行率70%70%
4.夜ご飯は7時までには食べる!実行率68%68%
5.夜は少なめに!実行率54%54%
6.ジュースはダメ!実行率41%41%
7.日曜日は運動する!実行率25%25%
8.一日2g飲む!実行率0%0%
9.良い姿勢を意識する!実行率33%33%
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日記

2012年1月16日(月)

間食は200?まで!

○

よく噛んで食べる!

○

朝起きたらお水を飲む!

○

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

○

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

×


とても久しぶりです
完璧に正月太りしました。笑 早く戻したいと思います!!!

最近はすごく充実してます 恋愛をしてるわけではないけど、友達といる時間が楽しくて、まわりに彼氏が出来はじめたけど全然焦ってないですね

そして、ダイエット料理にはまってます 試行錯誤するのが楽しいんです 痩せるといいんだけどな〜”(ノ><)ノ

2012年は自分に厳しくいきたいと思います

コメント(1)

2011年12月13日(火)
収支カロリー -2,280 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 2,700 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入

Cinnamon

09:41


お久しぶりです(^O^)
いや〜最近自分に甘い!
てかこの一年自分を甘やかしすぎたっ

だから2012年は自分に厳しく行きたいと思います”(ノ><)ノ

そしてそして、私出逢いに恵まれてるなぁって思いました!〓 みんないい人ばっかりでこんなに人を好きになれたのも信じることが出来たのも初めてでした 来年は私も何か恩返しができるようにしたいですっ

話しは変わりますが、最近体重増量中〓〓〓
気合いいれます

少し早いけど今年の振り返りでした

コメント(0)

2011年12月6日(火)
収支カロリー -2,330 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 2,860 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入
2011年11月29日(火)

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入
2011年11月28日(月)
収支カロリー -2,610 kcal
摂取カロリー 90 kcal
消費カロリー 2,700 kcal

間食は200?まで!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

朝起きたらお水を飲む!

未記入

夜ご飯は7時までには食べる!

未記入

夜は少なめに!

未記入

ジュースはダメ!

未記入

日曜日は運動する!

未記入

一日2g飲む!

未記入

良い姿勢を意識する!

未記入
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20代後半 女性 身長:160.0cm
絶対目標達成します
2010年5月1日スタート
開始時62.3kg
-5.3kg
現在57.0kg
あと5kg
目標52.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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