2010年5月22日（土）
体重79.0kg
体脂肪率23.5％
毎朝体重を測る |  | 水分を多く取る（目安２L） |  |
午後9時以前に食事 | | 食事をレコーディングする | |
散歩する | |
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2010年5月20日（木）
体重79.0kg
体脂肪率23.4％
毎朝体重を測る | | 水分を多く取る（目安２L） | |
午後9時以前に食事 | | 食事をレコーディングする | |
散歩する | |
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2010年5月19日（水）
体重78.3kg
体脂肪率23.4％
毎朝体重を測る | | 水分を多く取る（目安２L） | |
午後9時以前に食事 | | 食事をレコーディングする | |
散歩する | |
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2010年5月18日（火）
体重78.6kg
体脂肪率24.0％
毎朝体重を測る | | 水分を多く取る（目安２L） |  |
午後9時以前に食事 | | 食事をレコーディングする | |
散歩する | |
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2010年5月17日（月）
体重78.5kg
体脂肪率23.5％
毎朝体重を測る | | 水分を多く取る（目安２L） | |
午後9時以前に食事 | | 食事をレコーディングする | |
散歩する | |
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44歳 男性 身長：170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
| 開始時 | 80.4kg | 23.4％ |
 | -4.2kg | +0.5％ |
| 現在 | 76.2kg | 23.9％ |
| あと8.2kg | あと5.9％ |
|
| 目標 | 68.0kg | 18.0％ |
2018年4月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
