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ダイエット日記 > モントーヤさんのマイページ

日記

2010年6月1日(火)
体重77.7kg   体脂肪率23.2%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

32日目

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32日目

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2010年5月31日(月)
体重77.2kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

○

散歩する

○

腹筋プログラム

×

31日目

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31日目

コメント(0)

2010年5月30日(日)
体重78.0kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

○

散歩する

○

腹筋プログラム

×

30秒ドローイン×10

○

30日目

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30日目

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2010年5月29日(土)
体重78.4kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

○

散歩する

○

腹筋プログラム

×

30秒ドローイン×10

×

29日目

00:00

29日目

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2010年5月28日(金)
体重78.3kg   体脂肪率22.5%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

○

散歩する

×

腹筋プログラム

×

28日目

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28日目

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45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.2s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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